通常，我們認為的，都是經驗“合成”，與現實不一定匹配。而且我們認為的東西，多是和自己的認知有關，而每個人的認知受主客觀影響導致不一定準確。

通常，我們認為的東西，都具有主觀臆斷色彩。如果你不加以客觀修正，往往會傷人傷己。這是導致一些不可逆轉的悲劇發生的原因。

有時，我們認為，夫妻一方出軌，是因為對方不愛自己了……有時，我們認為，孩子成績不好，是因為孩子沒有努力……有時候，我們認為，領導沒有好面色，是因為自己不夠優秀出彩……等等。

其實，我們認為的，或許僅僅是我們認為，與事實無關。但卻深深影響了我們的情緒，導致我們的行為積極性受挫。我們認為的……或者會讓你陷入焦慮不安抑鬱的情緒體驗中，甚而達到“症”的狀態。

事實證明，我們認為的，至少有六七成不是事物或事件的真相。主觀臆斷往往導致我們認為的……偏離事實太遠，太遠。這太不利於我們的個人成長或構建良好的人際關係，以及擁有一個良好的社會功能體驗。

有時候，明明一支菸或一杯酒就能解決的問題，你卻苦苦硬抗。有時候一杯奶就能解決的問題，你卻從深夜熬到黎明睡意全無。

有時候，你覺得是一座山，卻是無數人想擁有的風景……

（文/國家二級心理諮詢師何躍）

溫馨提示：如果你正處於心有千千結，不妨讓心理糖果老師何躍帶你來一次盪滌心靈的心理新路之旅。心理問題，從心出發，重新開始。