我大概是第一個在婚禮上被老公罵“沒腦子”、“笨蛋”的人，在眾多親友面前，我恨不得鑽進地縫裡，渾身止不住地顫動……

儘管他對我做了這麼過分的事，但我對他還是恨不起來，他是個非常優秀的人，智力超群、有很高的文化素養，周圍人都說，能嫁給他，是我的福氣，我也是這樣覺得的。

總體來說，他對我很好，經常說一些甜言蜜語，但有的時候，他會向我發脾氣、吼我，甚至是罵我；婚禮那天，就因為我發紅包時發錯了人，他就吼我，說我沒長腦子，其實他說得對，我確實比較笨，總是把事情搞砸。

婚後，只要我不按照他的要求來，他就會生氣，說我自私。我常常在想，也許我對他言聽計從，一切就都會好起來。

他不喜歡我穿牛仔褲，我就經常穿裙子；他不喜歡我管錢，我就把工資都交給他，只要他能夠更愛我，我做什麼都可以。

但我沒想到，他會提出離婚，他說我沒意思，說這段婚姻也沒意思，我彷彿一下墜入了深淵。從小到大，我爸總說我什麼事都做不好，又蠢又笨，就算結婚了，也會離婚，真的被他說中了。我真的好難受，我該怎麼挽回我老公？

黃晶：

這位女士，你好，我能理解你的焦慮和痛苦，在這段婚姻中，你對另一半言聽計從，想透過壓抑自己來維繫感情，習慣將所有的問題歸罪於自己，你一再妥協，甚至犧牲了自我，伴侶卻提出了離婚，這對你的打擊可想而知。

其實，縱觀這段感情，你有沒有發現，另一半一直在控制你，他反覆無常的態度在你心中種植了一個信念：只要出問題，就是你的錯。你沒有意識到這種荒謬，反而認為自己就是很笨的人，什麼事都做不好，不惜一切代價來換取對方的愛和認可。

你深信，只要聽從他的要求，他就能再次對你甜言蜜語。然而，事實上，對於控制型的男人來說，無論你做得再好，他該發狂時還是會發狂，誰都無法保證消除他的壞情緒。

在日常生活中，如果遇到控制型的伴侶，大多數人的第一反應就是逃離，拒絕被控制，但為什麼你不僅離不開他，反而一直改變自己去迎合對方呢？

如果我們再往深層次去分析，就會發現，你的內心受到過非常深刻的創傷，從小到大，你父親總是說你又蠢又笨，這種負面評價久而久之被你內化為真實的自己，你覺得自己就是這樣的人。所以，當另一半再向你貼上負面標籤時，你不僅沒有反抗，反而贊同對方。

另一方面，在這樣的環境中長大，你的內心深處一直住著一個自卑的小姑娘，當你進入一段親密關係後，總是會不由自主地尋求著男人的認可，如果沒有這份認可，你會感到無助、痛苦。所以你才會一味地妥協，來換取另一半的愛。

你現在最需要做的，不是立馬挽回對方，而是治癒和重新培養這個內在小孩，從內心深處獲得對自己的認可。要想實現這一目標，你可以和內心中那個受傷的小女孩對話，從一個成年人的角度去安慰那個時候的自己，讓她聽到父親的認可。

當我們有了內在力量後，就要著手改變兩個人的相處模式了，在這個過程中，你要學會向對方明確自己的底線，告訴對方，你需要什麼，什麼能忍，什麼不允許他再犯。

不過，改變舊有的相處模式是非常不容易的，你會經受很長一段時間的煎熬和焦慮，必要時，一定要尋求專業力量的幫助。

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