“人所有的痛苦/失衡/反常/越過越瘋，

其實都是內心最重要的感受

被忽視了、被打翻了。

一定要找對方法，

保護對你最重要的一種感受。”

——摘自 反褲衩陣地

現在的工作狀態

喪，缺乏動力，狀態差。

換個思路：每天擁有相對自由的時間，可以自己調整的空間。可以相對輕鬆應對的工作內容，然後還能掙錢。有什麼不好呢，調整心態，不要那麼負能量，影響的只有自己。

對公，表現自己的忙碌與努力，積極就好了，其他的其實都沒什麼太大的實際意義。讓你感覺極其不快的事情、所謂的委屈，它們在金錢、能力認可、成就感上的影響，遠比自己所在意的少得多，何必呢。

浪費那麼多心思思考它們、置氣、難過，其實都是對自己的消耗，且無回報的消耗。

把時間花在哪裡更快樂

不如把這多餘的精力用來做自己想做的事情，放鬆，享受生活；讀書，寫作，畫畫，樂器，寫推文，拍影片，搞副業，提升自己。對自己的生活，更有意義些。

畫畫，寫字，健身。所有能有成果的東西，都需要長久的堅持，時間的加持才能看到變化。堅持從30天，90天，一年兩年。一直去做，不要斷。

不好堅持怎麼辦

自己身上三分鐘熱度的事情很多，有了成果的也不少。所以其實是可以做到的。

想做的多，要一件一件來。有時間就去做，排著來，不要列很多計劃，執行很少。每每有空，就應該想著拿起來下手去做其中的一件。

就單純的好好去做，不去想另一件事，也不去想結果怎麼樣，一個時間裡就專注於一件事。

比如說出白皮書，最開始覺得頭懵，過程中也一度沒有頭緒感覺沒有結果，但也就一直按部就班地做，不去想最後，四個月的時間，一本很精緻的100多頁的書完成了，而且效果和反響都還不錯。可見，做的時候就單純的去做，按部就班，最終也能累積出成果。

比如說減肥和運動，70天，運動打卡了有25-30次，能少吃的時候就少吃，創造條件吃點減肥餐，實在想出去吃也可以，稍加剋制，飲食結構照樣可以調整。有了這個心態，有緊有松，七八十天也就堅持下來了。體重減得慢，卻不至於反彈，甚至能持續的瘦。只要是偶爾放縱、持續性堅持，就會有成果。

比如發影片，每個都希望又長又好，剪一個影片需要花費大量的時間精力，導致一想到剪影片，就感覺是一項超大工程，很難去開始，想著找個整片時間再去做這件大事。結果就是，難以堅持，慢慢地徹底放棄掉，無限期拖延。如果生活記錄和影片剪輯不要那麼長，30秒20秒也可以接受。那堅持下來是不是就好一些，首先要一直有輸出才可能有累計的效果不是嗎？所以，反面教訓就是，不要先入為主把事情想那麼複雜，每一次都對自己過於嚴苛，緩一緩，先做再說。做完比做得完美更重要。

寫在最後

減少內耗，用好時間，工作之外擁有不斷提升自我的精力：

1。不要無止境地分析一些小事，消耗精力。

2。不要失去自我。朋友和男朋友都是生活的一部分，不要把全部的精力和心思放在對方身上。還是去做一些自己的事情。你的時間應該有一部分是完全屬於你自己的，對方也同樣需要這樣的空間。

3、單純的去做事情，有空的時候就先開始做一些什麼，不總是在想、在選擇、或者在列計劃。

4、先追求做完再追求做得更好。

作者：七七

圖片來源：canva，頭條素材