篤信堅持的力量

馬拉松是長跑，當賽程超過四分之三尤其是最後1公里的時候，參賽者基本上是靠意志力在支撐，但勝利肯定是屬於堅持到最後的人。這就和人生一樣，直面挫折，堅持下去就一定會見到前方最美麗的風景，而放棄則不會有任何機會。只有熬得住苦難的人，才有可能享受最終的人生輝煌。

最佳的速度

既不是快也不是慢

有著豐富長跑經驗的人都知道，真正取得好成績的人，基本上都是勻速跑者。真正的高手都懂得在開始體力充足階段控制速度，以儲存體力，供下半場之需。最佳的速度，既不是快也不是慢，而是可控。這就和人生一樣，真正有智慧的人，就是對工作對生活能夠自由駕馭的人。

滴水穿石

不是力量大而是功夫深

要在馬拉松比賽中取得好成績，臨場發揮固然重要，但關鍵還是日常跑量的堆積。跑的多，才能跑的快，最終才能跑的遠。真正賽場上的成功者，都是用血和淚煉成的。人生又何嘗不是如此呢？只有每一天的鍥而不捨的努力，才有可能最後鑄就出人生的輝煌。

奔跑中一定要學會

聽自己身體的聲音

幾乎每次馬拉松比賽中都會出現跑步者在最後衝刺時出事的案例，很令人心痛。比賽就是比賽，歸根結底只是一場遊戲而已，重在參與享受過程。如果過度爭取名次，甚至不惜生命為代價，那就是完全的本末倒置。這就如同人生中，一定要正確對待名利，要努力奮鬥，但是不能忘記人生根本的意義。既要遠行，更不能忘記為什麼而出發。

只要腳步不停

你就是勝者

比賽中尤其是跑過3/4賽程之後，只要你還在跑，你必然會發現很多人已經開始在走了，這些在走的人，開始都比你跑的快，但是他們現在跑不動了，而你卻仍然在跑。在絕望中尋找希望，人生終將輝煌。從愛到熱愛，跑就對了！在馬拉松熱潮迅速擴大的今天，大多數參賽選手都是業餘跑者，其中很大一部分人原本運動基礎很差，甚至更多的人初始出發點僅為減肥，從最初的9分至10分的配速跑步1—3圈，發展到以5至6分的配速跑完5KM、10KM、半馬、全馬。請相信自己，只要努力，每天都會綻放新精彩。

健身永遠不晚

晚的是你總不開始

近年來，馬拉松在國內的迅速風靡，讓體育運動走下神壇，真正進入尋常百姓家。跑步很隨性，不像網球、高爾夫那樣，需要昂貴的裝備成本，其實只要你有雙跑鞋就夠了，堅決地跑起來，執著地跑下去，你就有可能成為馬拉松賽場上的追夢人！

及時退出

有時未嘗不是一種最佳選擇

賽程中出現抽筋或其他拉傷的情況，果斷地聽從醫務人員的勸誡退出比賽，未嘗不是一種最好的選擇。因為繼續帶傷比賽，很有可能使身體受傷嚴重，直至完全退出跑步運動。人生追求過、經歷過、奮鬥過，也許就已經足夠。

你不能決定人生的起點

但終點由你決定

賽場的起點，總是人潮洶湧，終點卻總是稀疏錯落。這說明，起點並不重要，後天的努力，決定著人生的終極狀態。你的堅持，終將美好。趁年輕，折騰吧，要不老了拿什麼去回憶！

跑步每個人

都有自已的精神追求

步入中年的我，跑步就是一種努力，一種對美好生活的嚮往，一種對精彩人生的追求。身體健康，才是最好的年終獎，人生百馬，我會一直跑下去！