1、不要試圖做一個好人，而是要做一個有實力的人。

2、多在乎自己感受，少去迎合別人。

3、善於勇於發表自己的看法，不要怕自己的看法與別人有衝突。

4、別人口頭上攻擊你得罪你，就要當場反擊回去。不然下次他還會故技重演，而且毫無心理壓力。更糟糕的是，如果你不反擊，在場的人很有可能會有樣學樣，所有人都可以輕易地得罪你，因為他們知道了你的軟弱。

5、不要輕易被人使喚，被人控制，剛接觸的時候，有些人（尤其是女人）總是請你隨手關門，順手倒杯水，捎帶東西……，他們就是在測試你是否好控制（也許他們都意識不到這是種測試）。隨著你一一應允，他們對你的要求會越來越多，越來越大。最後，你就成了一個爛好人，他們心裡是不會感謝你的。

6、怎麼拒絕別人呢，一就是找各種託辭：現在沒空，有其他事要忙……，語氣要堅決精煉，不要支支吾吾，搞得不幫他是你的錯一樣。最重要的一點是，拒絕別人的時候，不要看對方的反應。二是遵循價值交換原則，有人請你幫忙，那你也請他幫忙。比如：“去幫我搬個東西吧”，“好的，我杯子空了，你去幫我滿一下”，如果他同意了，幫一下也可以的。如果他拒絕了，你拒絕他也有充分的理由。

7、人際交往中，人們會不斷地去試探你的底線在哪裡，以看清楚你是個什麼樣的人，直到他們觸到了你的底線，碰到了你的釘子，他們才會收手，所以不妨把你的底線調高一點，觸碰了你的底線請你堅決反擊。

8、沒有實力的友善是不會被珍視的。別人尊重你，不會是因為你的友善，而是你的實力。所以努力去提高你的實力。1。錢財，2。社會地位，3。強壯的身體，4。堅強的框架（不會被控制，觸碰底線直接開懟），5。充沛的精力。

病怏怏的瘦弱者，誰看到都想上去踩一腳，這是人性。前二者需要時間和機遇，但是後三者是你現在努力就可以做到的目標。

9、以鬥爭求和平，則和平存，以妥協求和平，則和平亡。這話放到人際關係中同樣適用，你和別人的相安無事不應以你的忍讓為前提。

10、不要害怕衝突，人際交往中有衝突在所難免，這不是你的錯，而是一種常態，你要習慣這種常態，並且要做一個贏家，人們只會尊重贏家。

11、當然了，這不是要鼓勵你去做一個到處惹是生非的人。人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。這句話的重點是“我必犯人”。

12、人際交往中千萬不要把姿態放低，人的本性是慕強的，如果你以低姿態示人，他就真的以為他比你的價值高。你就做你自己就行了，不裝逼也不要謙卑！

13、不要試圖討好別人，取悅別人，這很low，這些都是低價值的人才乾的事。

14、你要明白一件事，比起被人喜歡，你的尊嚴和你的原則底線更重要，它們是你作為一個獨立，完整的人的基礎，不容侵犯！！！

15、討好者的本質是用被人喜歡來維繫自己內心的安全感，如果他覺得所有人都喜歡他，那他就覺得自己是安全的，只有在這樣的環境下，他們的本真才能完全表現出來。只要他覺得有人不那麼喜歡他，甚至討厭他，他的安全感就會缺失。這種時候，內心的安全感就會驅使他更加賣力地去討好他人。不好意思拒絕別人，其實本質就是害怕自己被人討厭，破壞內心的安全感。解決這種問題的唯一辦法，就是設法使自己走上一條自強自立的道路，獲得實力，並用實力去維繫自己的安全感。

16、討好者是丟失了“自我”的人，因為他們把別人的感受放在了第一位，把自己的感受放到了第二位。他們察顏觀色，小心翼翼地說話，不敢表露自己的真情實感，凡事總喜歡徵詢別人的允許（因為這樣最安全），最後往往搞得自己一身疲憊。只有在獨處的時候，他們的“自我”才敢出來喘口氣。所以，丟失了“自我”的人，休談自信。

17、大方一點，直接一點，不要太客氣，不要太拘謹。

18、說話聲音要洪亮，尤其是在嘈雜的環境下說話更是要大聲一點，小聲只會被視為膽怯。

19、一個殘酷的事實是：人際交往中，幾乎沒有人會喜歡一個懦弱的人，如果你表現得緊張，膽怯，卑微，諂媚，那你將會遭受到這世間最深的惡意。只有強硬的態度，強悍的實力才能讓你免受傷害。

20、不要在外人面前暴露出你的不安全感，比如：講話小聲，語句重複、站立或者入座時頻繁變換姿勢、肢體動作僵硬、表情僵硬、眼神飄忽不定，這些都會透露出你的緊張和不自信。從現在開始你應該：說話語速平緩，聲音洪亮，一氣呵成、走路抬頭挺胸，目視前方、入座時找到一個最舒服的姿勢並保持它，直到你想變換時再換。你要經常這樣做，多多練習，直到它們都成為了你的習慣為止。

21、不賠笑，不迎合，不討好，不取悅。做自己該做的事，說自己想說的話。 ​​​你應該有這樣一種態度：你所見即是我，你覺得好就是好，你覺得不好，那就請不要靠近。

22、軟弱的人，生活中的大部分煩惱，都源自軟弱。

23、不斷地尋求自我提升，當你從軟弱變得強硬，從討好別人變得以自我為中心，你的自我就開始建立起來，發展起來，你會變得越來越有自信，伴隨著自信，你的個性，魅力就會向外擴散，你的人際關係將會變得越來越融洽。

24、你有想過要成為什麼樣的人嗎（沒有的話好好想想）？這樣的人都有哪些特質？他會如何為人處世？他會以什麼態度對待至親好友，對待那些對他不懷好意的人？怎麼對待強者？怎麼對待弱者？他會怎麼說話，怎麼走路……？越詳細越好。然後把自己代入進去，想象你現在就是這樣的人了。

25、早睡，保持每天都有充沛的精力。睡眼惺忪和活力四射是兩種完全不同的精神狀態。當你感受到身體上的強大時，不管是做事還是處理人際關係都會變得得心應手，拒絕別人也是件非常輕鬆的事。

26、當你開始作出改變時，舊的行為模式總是無意識地跳出來，所以你要時時審視自己，及時糾正自己的錯誤做法。每天晚上臨睡前，對自己一天的表現進行復盤，哪些做得不好需要改正，哪些需要保持，哪些需要加強。

27、只要你表現得自信滿滿，你說出去的每句話都總會有人迴應。