你害怕人際交往嗎？

這是不是社恐的你的真實寫照：

1、在公共場合看到了認識的人，決定自己躲起來等他們走後再出來

2、準備出門，發現鄰居也出門，在房間裡等鄰居先出門

3、熟人面對面走過來，心裡盤算著什麼時候打招呼，該說些什麼

4、部門聚餐的時候，被領導問到“你怎麼不說話”

5、過年家裡人吃團圓飯，被爸媽安排給長輩敬酒

6、下班和不熟悉的同事剛好乘坐一部電梯

7、正在坐地鐵，朋友一個影片電話甩過來

……

如果你也有以上1-2種情況，可能你也是一位名副其實的【社恐】人士了。

其實，在我們日常的人際交往過程中，我們每個人都有可能會體驗過擔心和恐懼的情緒，特別是在一些自己不適應的場合中，比如面試、演講或者第一次約會。

@社恐人是有多害怕入職第一天

入職第一天，從進門開始就一路走到自己的工位上，然後坐下就開始工作，等著直屬領導叫去談話。

害怕和其他的同事對視打招呼，明明自己已經做了很強的心理暗示，但一聽到領導喊自己的名字時，還是不由得緊張起來。

入職半個月了，同部門的同事都沒有認全，別的同事都不認識我，就是很尷尬的存在。

尤其是新職員入職培訓必須要經歷的“自我介紹”“趣味遊戲”等，簡直就是處以極刑！

@永遠只想宅在家

不喜歡出門，沒事就想宅在家裡，吃零食追劇，享受獨處的美好生活。

不喜歡和別人打交道，尤其是認識但是不熟悉的人，碰到只能在心裡默默祈禱別看見我。

坐公交車最怕接聽電話和收到語音連環攻擊。

逛商場的時候最不喜歡的就是導購一直跟著自己，在旁邊不停地推薦推薦推薦，明明我就只是想一個人靜靜地挑選……

這大概是我這二十幾年來的常態了，雖然自己也非常討厭自己的這種做事扭捏，公共場合不自信，每次都鼓足勇氣改變自己，可是再次遇到相同的情況是，還是一樣忍受自己。

不喜歡交新朋友，但是非常希望未來能有一個“社交牛bi症的朋友帶我走出這個死迴圈，幫我逃離社恐問題。

@網路上正常甚至很活潑

我大概就是這種：

知道自己下午要出門，現在就處於焦慮狀態，手心出汗非常心慌，預想自己出現狀況的時候該怎麼辦。

甚至知道自己要去得遠一些，都會害怕到身體僵硬。

害怕建立一段關係，又害怕在這段關係進行中，就因為自己的某一根筋搭錯了，而時時刻刻想著結束。

厭惡社交，但其實偶爾會接受別人友善的搭話，但絕對不想建立親密關係。

害怕有人給我打電話，無論是誰我都會盯著看，而億分糾結到底要不要接，但是在網路上又能聊得很歡實。

羨慕好奇別人熱熱鬧鬧的，但是自己又不想融進去，自己心裡已經亂成一鍋粥了，表面上看起來還是一個正常平常日常的女孩子。

其實，我們很多人都經常會被自己主管的負面情緒困擾著，無形地影響著我們的日常社交。但大多數情況下是正常的，我們要鼓起勇氣，自信起來，不斷地讓自己去嘗試新事物，不要讓社恐一直支配著我們。

注：圖片來源於網路，侵刪！