本文為鞠強教授口述，學術秘書整理而成，更多幹貨，請關注鞠強教授頭條號。

追求幸福的生活，人之所欲。

許多人認為：“生氣是因為外部環境造成的”。從現代心理學的觀點看，這個說法是完全錯誤的。

古代有個“老太太嫁女故事”：有兩個女兒，大女兒嫁洗衣店老闆，小女兒嫁雨傘店老闆。

因為古代無烘乾機，雨天沒人來洗衣，天晴洗衣生意爆好。

天晴了，就想到小女兒雨傘賣不出去，，下雨了就想到洗衣店不會有顧客上門，所以無論天晴下雨老太整天發愁。

後來突然變開心了，因為有人對她說：“你老該高興啊！你看，晴天時候，你大女兒洗衣店生意興隆；雨天時候，你小女兒雨傘又賣得好啊！你家天天有現金流啊”老哭婆一想，是呀！可不是這麼回事，於是，老太太變了，無論晴天還是雨天總是笑嘻嘻的。

這個故事說明：同一件事，因為你觀點不同，情緒差異很大。

再舉個例子：用餐巾紙飯後擦嘴，結果紙破了弄得一手的油。

有人沮喪地想：人倒黴喝涼水都塞牙，擦嘴都搞得一手油，氣死我了。

有人感到非常幸運：幸虧擦的是嘴！太幸運了！

這個故事還是說明：同一件事，因為你觀點不同，情緒差異很大。

再舉個例子：鞠教授公司有個員工被路人汽車撞死了，當然公司上下忙得一塌糊塗，趕緊慰問家屬，給予優厚撫卹，處理善後。

大多數幹部認為這件事是100%的壞事！情緒極其沮喪。

但當時鞠教授認為是半壞事半好事，還是有些積極意義的，當時就下令各個部門把本單位斤斤計較，攀比收入的人和亂開車的人集中起來參加追悼會，結果斤斤計較，攀比收入的情況大為減少，企業文化得到了最佳化，年終獎發的特別太平。亂開車也少了。

這件事還是說明：同一件事，因為你觀點不同，情緒差異很大。

受到領導批評，有人認為100%是壞事，國企裡就流行這種觀念，於是受到批評很痛苦，還有的人認為受到批評是壞事也是好事，部分外資企業就流行這種觀念，那裡人受到批評時痛苦情緒比國企少得多。

這個故事還是說明：同一件事，因為你觀點不同，情緒差異很大。

所以，對於同一件事，看問題角度不同，可以10分開心，可以7分開心，可以3分開心，可以中性，可以5分難受，甚至可以10難受。差異極大

現代心理學認為人的情緒是由人的認知方式所決定的，外部刺激與情緒的關係可以用：A（外部刺激）→B（評價方式）→C（情緒）

這個公式來表達。也就是說，一個人在受到外部的刺激後，透過自己的觀念來進行分析評價，再產生情緒，換言之，同一刺激源，因為你看問題觀點不同，會形成不同的情緒。

這就是心理學上的“認知論”。

比如，婆婆看到媳婦睡到九點還沒有起床，覺得這個媳婦太懶了氣壞了，表面上是媳婦把她氣死了，實際上是她認為媳婦應該8點起床的觀念把她氣死了，假如她認為媳婦可以睡到10點，她肯定就不生氣了。

再比如，不是每家的太太對先生晚上10點回家生氣的，這取決於太太怎麼看待這個問題，假如她認為丈夫的責任在於幹事業，她就不生氣，假如她認為負責任的丈夫應該晚上7點以前回家，她就會很生氣。

所以：

人生氣不是由外部環境造成的。

人生氣是由於你的觀念造成的。

你以後一定要少說：你氣死我了！

你以後一定要多說：我氣死我了！

這就是現代心理學關於情緒的核心思想。

請把上面四句話列印3份，床頭貼一份，書桌一份，廁所一份，每天至少看3次，空時默默參悟，半年一個療程，你就會變的心胸寬廣，雍容大度，氣宇軒昂。

為什麼要參悟這麼多次數呢，是為了進入潛意識！

鞠強教授，管理心理學家，婚姻愛情心理學家。上海交通大學、武漢大學等五所高校聯聘教授。鞠強教授是少見兼通學術研究與實務、同時把心理學理論融入管理與家庭生活的複合型大師。在全世界有超過1。37億人次透過各種途徑聆聽過教授講課，好評如潮。