#百天改變計劃

生活不會過得太好，也不會過得太糟。好與壞都不重要，重要的是你是否把注意力集中在解決問題上，而不是問題本身。

01.學會接納自己的不完美。

生活不如意十有八九。

很多時候，我們恐懼，焦慮，氣憤，不安……這些負面情緒像洪水猛獸般向我們襲來。你有沒有發現，當它們來臨時，你越想壓抑，它們越來勢洶洶。

不要試圖與之抗衡，

因為它是你身體的一部分，是上天送給你的一份禮物。

不要試圖把它趕走，

因為它是來保護你的，它的到來是希望你過得更好。

不要試圖扼殺它，因為它是你內在的小孩，

《部分心理學》說:每個人內心都有一個充滿力量、智慧和愛的自己。

所以，當生活中的挫折，困難，給你帶來負面情緒的時候，

接納那個不完美的自己。“

如果它們是你，人們想把你扼殺，那麼你的感受會是什麼感受？”這是心理學博士海藍老師說的話。

它們的存在，讓他人感受了你的需求。

你的憤怒告訴了別人你的底線被觸碰；你的恐懼告訴了別人你需要得到保護；你的焦慮告訴了你想避免衝突矛盾。

林語堂先生說：“

一個人心中有了那種接受最壞打箅的準備，才能獲得真正的幸福。”

2.給生活做加減法。

海藍博士說：

一個人最大的幸福是無論何種境況，都可以快速回到內心的寧靜，和諧的關係，向著目標持續前進。

一切的根源都是情緒引發的。當情緒問題解決了，下一步就要尋求方法解決問題了。

給我們的生活做加減法。

1.閱讀學習。

身邊有許多人都說：“這麼大歲數了，離開學校那麼多年了，還學習什麼？有什麼用？”“書有什麼好讀的？雞湯罷了？”

我只想說：雖然我們離開了學校，但是

學到的知識你用過了嗎？

你過得是一地雞毛，還是有滋有味？

如果你覺得讀書無用，那是因為你讀完書用沒有用。知行合一沒有做到。

年齡應該是我們優秀的勳章，而不應該是我們懶惰的藉口。

頭頂“著名經濟學家”桂冠的于光遠，晚年又開始攀登文學高峰，散文出手不凡，自詡“21世紀文壇新秀”。90歲之前，於老出版了75部著作，其中包括散文集《古稀手跡》《牆外的石榴花》《我眼中的他們》《周揚和我》《我的編年故事》等。去年是於老的豐收年，有5部作品問世。

晚年的于光遠每天花大量的時間坐在電腦前，除了吃飯、睡覺，他基本都在電腦上寫著、學著、玩著、快活著。他表示，不過百歲生日，要出百部著作。

老話說：

“活到老，學到老”。學習是終身的事情，什麼時候開始都不晚。

因此，即使你在學校中學習並不是很好，無關緊要，從現在開始，找到自己的喜好，

每天學習一點點，進步一點，都不晚。每天問一問:“今天的我有沒有比昨天更努力？有沒有更優秀？”你只需每天進步0.01％，相信你可以過上別樣的生活。

讀書使我以變得更智慧。讀書可以讓我們變得優雅。那些有成就的人，讀書是他們終身的習慣。

曾國藩、林徽茵、李四光、董卿、白巖松、查理。芒格、巴菲特，他們都受益於讀書。

讀書可以治癒淨化心靈。如果你正承受著生活中的種種打擊，那麼看看激勵人心的文字，你會信心滿滿地去迎接受挑戰；如果你感受到迷茫無助時，那麼讀讀溫暖柔和的文字，你會擦亮雙眼重新啟航。

書是良師益友，書是指路明燈，書是靈魂的工程師。你遇到的所有問題在書中可以找到答案。

2.給生活加點兒調料。

心情不好的時候，出去旅旅行，聽聽歌曲，寫寫字，練練畫種種花，養養小動物，讓自己的生活變得多姿多彩。

有

一位叫黃雅莉的女孩前段時間上了一叢搜

點進去才知道，今年入夏，黃雅莉在新藏線上，開啟了一番自駕旅行。

而在她的Vlog中，我們看到了音樂，看到了美景，還看到了從內心深處，對生活的熱愛。

在青海湖邊，她用撿來的垃圾瓶子，給自己搭建起一圈星星燈，不僅環保，而且浪漫。

之前，一個綜藝上，她租來的房子也意外曝光。在北京郊外的一個小獨棟裡，黃雅莉給自己創造了一個世外桃源，裡面有音樂，有陶藝，有繪畫，有鮮花，還有小小的菜園子。

這樣一個秀麗的女孩，把她平凡的生活過得滋滋有味。

其實，我們每個人都生活在鍋碗瓢盆中，煩惱憂愁都是難免的。我們要學會調節，讓酸甜苦辣融化在生活之中，而不是過單調的生活。

讓好心情常留心間，每天嘴角上揚，不要辜負了每個太陽昇起的清晨，那樣就可以開啟我們元氣滿滿的一天！

我們還需要給生活做減法。

一位哲學家說過：：

“一個人的不快樂全是自找的。”

想想有沒有和不該生氣的人發火，想想有沒有被不該糾結的事折磨？

該放下的放下，該忘記的忘記吧。傷害你的，遠離。

1.放下面子。

中國人最好面子。可是卻還有句話：

“死要面子活受罪”。

看看那些有成績的人大多是懂得放下面子做事。

有人個問柏拉圖：天與地之間的高度是多少？

柏拉圖毫不猶豫地說：“三尺。”

那人不屑地說：“人都有四五尺高，豈不是要把天捅個窟窿嗎？”

柏拉圖底笑著說：

所以說，人要立於天地間，就要懂得低頭啊！

李嘉誠說：

“當你放下面子賺錢的時候，說明你已經懂事了。”

麥穗越成熟，越是懂得彎腰；越是懂得彎腰，越是成熟。

2.放下不該有的。

讓你感到難過的人，難過的事忘掉吧。

學會沉澱自己。沉澱情緒，把握心情的風向；沉澱言行，擁有成熟的氣度；沉澱經驗，讓人生更沉澱內心，收穫沉穩和智慧。

給心靈翻翻土，去除失望的雜草，種上希望的種子，來年奼紫嫣紅，春光明媚。

03.讓你身上有光。

生命是一束光，

你要活成一束光！光夠亮，福澤四方，光微弱，惠及身旁。

你也許不是偉人，也不是大咖。但請你記住，我在前文提到的：

“每個人內心都有一個充滿力量、智慧和愛的自己。”

你也許只是一隻螢火蟲，但它依然可以發光。

你要信：

雖然我不能光茫萬丈，但我依然可以給人帶來溫暖。

晨光有它嶄新的美，斜陽有它遲幕的美。光不同，但卻都被人賞識。

陽光光芒四射，那是白天令人溫暖的天空；星光璀璨閃耀，那是夜晚令人心怡的銀河。白晝之間，只要是光，就是永恆的美麗。

所以，不必憂慮你的光太弱，只要有光在，就有溫度。

網上有段話說得很好：

“生活是好與壞的總和，是過往與未來的交替，是迴圈往復的苦和甜，但請相信只要你還在努力，哪怕一點點，都是在朝好的方向發展，最重要的是你還未放棄，你還在努力。千萬別忘了，你身上還有光，有光就有希望。”