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不知道大家有沒有過這種經歷，每天都感覺很累，只想一個人呆在家裡不想出門，也不想去上班。感覺人生一輩子太長了，不知道什麼時候才是個頭。找不到生存的意義，想結束人生卻又沒有勇氣。

每天日復一日的生活，找不到突破口，感覺自己好像什麼都做不了……看著身邊的朋友一個個結婚的結婚，工作升職加薪。看著自己還在原地沒什麼增長，心情煩躁、焦慮。

其實這一切都是源於：

既無法接受現實，又沒能力改變。

焦慮的情緒一天天增加，一點一點消磨掉你的意志。如果再不做出任何改變的話，等有一天你的意志被完全消磨掉了，就真的沒辦法改變了。

成長的過程是痛苦的，要做出改變也並非一朝一夕就可以完成。下面讓我來教大家幾個方法：

01、

停止內耗，放下過去。

不要把自己困死在過去，無論過去的記憶是好的還是壞的，都不應該是阻止你前進腳步的絆腳石。

回不去抓不住的不如就放手，放下過去，原諒過去的自己，接受自己的平凡與不完美。

02、

養成閱讀的習慣，不放棄學習。

人生是一場修行，只有不斷地學習才能跟上時代的步伐。我喜歡看書，在書中我可以看到人生百態。

書籍能夠帶給我們對這個世界更多的認知，甚至可以學習到很多新的概念。這些很多，不是學校或者父母能夠傳授給你的。

我發現每次心情煩躁的時候，看書能夠讓心冷靜下來去思考。

我喜歡看《道德經》，把這本書弄懂了，估計也就把人生弄明白了吧。

03、

養成早睡早起的習慣，儘量不熬夜。

有人說，：“熬夜是因為沒有勇氣結束這一天”。那是因為這一天活的是沒有價值的，我常常在思考我到底是活了二十多年，還是隻活了一天重複了二十多年。

熬夜的後果就是睡到中午才起來，起來之後一天又過去了一半。每天日復一日，身體熬壞了不說，還什麼都沒做。

早睡可以保持充足的睡眠，早起感受清晨的陽光，每天都是元氣滿滿的。

04、

找到自己的目標，並且一步一步去實現它。

尼采說過：“一個人如果知道自己為什麼而活，那他就可以忍受任何一種生活”。跟隨自己的人生目標去實現自己的價值，是一件很快樂的事情。

想要的車子房子自己去努力買，雖然說學歷很重要，但是選擇比努力更加重要。一個人的學歷不能代表他的能力，不要妄自菲薄相信自己也可以做得很好。

05、

學會管理自己的情緒

成年人的世界裡就沒有“容易”兩個字，每個人都活得不容易。我之前很喜歡在朋友圈裡面發一些負能量的東西。可是後來發現，在別人眼裡就是無病呻吟。

沒有人有這個義務去消化你的負能量，你要的是同情還是笑話？都不是。你想要的安慰別人不會給你，與其這樣，不如好好管理自己的情緒。

能過且過，得過且過，放過自己，也放過別人。生活有些事情不必太認真，過去了就是過去了。過不去的，也會隨著時間而過去。

寫在最後

生活也許很難，但是也沒有我們想得那麼複雜。開心是一天，不開心也是一天。不如沒心沒肺地去過好每一天，你永遠不知道每天跟意外哪個會先來。

把每一天過好，想要的生活就自己努力去爭取。不要焦慮別人用的東西你沒有，你沒有的時間會帶給你，而你擁有的：例如年輕美貌、例如健康的身體，很多人已經回不去了。

年輕的時候就多賺錢，趁還有能力，趁還有時間，趁還來得及。

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以下是作者介紹的時間：

鴨鴨醬，95後女孩，自由職業者。社交恐懼症患者，心有枷鎖情無輪迴。喜歡用鏡頭記錄生活、用文字記錄當下感悟。努力學習，爭取自己想要的生活。