我告訴你怎麼樣去挽回。
你別去挽回他，就是最好的挽回。
很多人在挽回裡最大的問題是：
你強行要他給你一個你最想聽到的答案。
注意，是你想聽到的答案。
你想聽到他還愛著你，你想聽到你們一定還有戲。
挽回最怕陷入了愛情裡最可怕的“反芻思維”，喜歡一直堅持不懈地問問題，想問題，用盡所有，逼迫所有人，直到得到了自己想聽到的答案。
看這篇文章的人，我想問問你們，你真的有好好聽過你心愛的那個人、你要挽回的那個人真正在表達什麼嗎？你真的聽懂他們說的話了嗎？
如果你聽懂了，為什麼對方還是在一直迴避你？如果你聽懂了，為什麼你還是挽回不了他？甚至當他讓你別說話別煩他了，你還是覺得這是他的欲拒還迎？
我們想象一下，當一個人聽不懂人話，這是一件多麼可怕的事情。
1、先扇自己一巴掌，看清血淋淋的事實：你永遠都有可能挽回不了他
輕輕扇自己一巴掌，讓我們搞搞心理建設。
有些人在挽回裡特別堅信：在愛情裡我一定要把自己最想說的話說出來，我一定要把想得到的人搶過來。
“我一定要讓我愛的人愛我。”
“我一定要讓這個世界圍著我轉”。
那些在挽回裡愛而不得的人基本都有這種“自戀式”心理。只不過有些人表現得很明顯，把需求感和慾望表達的強烈了些；有些人比較微弱，但微弱則代表著壓抑，看起來好像不在意結果，但其實心裡面特別在意得到一個被愛的迴應。
所以當你特別想挽回一個人時，你很容易產生一個毀滅性的想法：挽回就是你生活的全部，生活裡其他剩下的都要給你讓路。
我理解，你覺得挽回他特別重要，因為這代表著你的自尊、價值、有無資格被愛。
但老祖宗有句話說得特別好：出來混江湖，欠下的債，是要還的。
如果你在之前的人生裡沒有完成關於人格、愛的議題，在之前的原生家庭裡沒有獲得被愛的感受，便會讓你在之後的愛裡變得異常的笨拙和慌張，不知如何自然的表達愛意，別人覺得簡單的，你就是會覺得特別困難和難受。
畢竟愛不是上學時你隨便刷刷題，學學理論就能習得的技巧，他是需要你不斷親身用自己的身體去試錯的實踐體驗。
別人覺得對喜歡的人表達歉意是一件非常容易又坦蕩的事情，可你卻怎麼也做不到在挽回時坦坦蕩蕩說出“挽回”兩個字。抱歉兩個字要對心愛的人說，是一件再羞恥不過的事情。
所以有些人在挽回的這個過程裡，可能會走的很艱難。因為當一個人特別渴望愛，他會做出來一系列特別瘋狂的事情。
我很擔心有些特別渴望被愛的人，挽回裡很容易變成一個無條件服從的奴隸，一個渴望被愛的卑微的奴隸。
我還擔心一類人，在挽回時喜歡給自己的世界劃上一個圈，你在圈內，現實在圈外。
你拒絕看到現實，只想活在理想裡。在挽回的這場遊戲裡，你給自己編織一個夢，這個夢境裡你永遠有機會被愛，他一定會像以前那樣繼續愛你，你永遠有機會，不管現實如何，不管他是不是不想和你說話，不管他是不是已經把你拉黑。
行，看到這裡，再輕輕給自己一個巴掌吧。自己把自己打疼，總比到最後現實把自己終身致殘了好。
無論是你在挽回時變成了一個只為贏得主人憐惜的奴隸，還是一個在挽回裡活在自己世界裡，只想按照自己的方式去愛的理想主義者，你都要看清一個事實：
挽回，你可能會輸，輸得體無完膚。
看到這句話，你還是想要去挽回嗎？
如果你看清了這個事實依舊還要去挽回，那我就告訴你，你真正要挽回的不是他，你真正要去愛的不是他，而是你自己。
只有先學會去在愛情裡把自己缺失的一部分彌補上，學會接受當下這個情緒失控的自己，慢慢平復自己的失落的心情，恢復到失戀之前的平常心，你才有資格去談“挽回”二字。
這是一場新的賽季，你在這場感情的新賽季裡是可能輸的，畢竟這場遊戲的制定規則是人家說了算。包括你能不能挽回他，不是你說了算，也是他說了算。
你要做的不是打敗他，你要讓你們這兩個亦敵亦友的玩家，實現共贏。
不必把他當成你必須要打敗的物件，也沒必要討好他。在這場遊戲裡，你可以成為一個“雙面鏡”，把你們兩最真實的一面流露出來，這是最高效的做法。我想此時你最想看到的不是他還在假模假式的樣子，而是最真實、不加潤色的最原本的模樣，最真的態度。
你最真實的樣子，你最渴望說的話，你可以在這個契機表達，偽裝、虛偽、手段，往往都還是在繞圈子，真正高效的是真誠，你真誠的流露，也才能換來他真實的表達。
而真誠，往往需要你懷有一種謙卑的心態。
2、愛一個人時，請記得收回你那高傲但不值錢的自尊心。
我把話放在這裡，挽回時謙卑的人才是最聰明的人。這和做人是同一個道理。
我們總喜歡把機會留給一個謙卑的人，而不是給一個毫無悔改之意、覺得都是別人對不起自己的高傲之輩。
我諮詢過一個女孩，她有一個癖好，喜歡每天不厭其煩地逼問男孩為什麼你想分手，為什麼我都這樣做的你還是不回來，為什麼你還是不愛我，我到底做什麼你才會回來。
你覺得這是卑微，但你這是高傲。並且在我看來，你的“高傲”有以下三點：
你的“為什麼”很高傲，
你想讓別人給你答案，而不是靠誠意自己去想你們之間的差異。
你的高傲還體現在你只關注你想關注你的。
你想知道為什麼自己這麼優秀還是沒人愛。你也不想知道他究竟在你這裡經歷了什麼才會變得這麼失望。從頭看下來，你最關心的是你自己，你覺得最佳受害者獎應該頒給你，你是最完美的受害者，全世界都欠你。
你的高傲體現在認為別人應該無條件的愛自己。
他應該包容自己每一次焦慮，應該理解自己的臭脾氣。無論貧窮還是富有，那個男孩都應該愛你。
真的，你可能還覺得你很委屈，但越委屈的人越敏感，越敏感的人越容易變得刻薄，越刻薄的人越容易被人厭惡，越被人厭惡，就越委屈。
跳出這個閉環的方法就是在面對前任是保持一份謙卑心態，不以物喜不以己悲。
能不能挽回他，對於當下的你而言可能是一份非常重要的承諾和結果，但如果你從人生的寬度來看待這個問題，或許真的沒那麼重要。
你要的僅僅是一份人的尊嚴，一份價值感，一種被愛的肯定。但這些，為什麼一定要讓他給你？
尊嚴，愛，你自己也能給自己。也只有你先給自己了，他才能給你。
我這麼說吧，很多人覺得我們能不能挽回一個人，一半靠自己，一半靠對方的態度。但其實根據我的諮詢經驗，我發現其實更多的還是在我們自己身上，我們能不能把握住這個機會，看到挽回真正的意義。
你要學會一件事：關心自己的感受。
他的喜怒與你沒有太大關係，你只要關心你自己的情緒感受就好。你能改變的只有你自己。聰明有想法的人不會只把心思花在對面的敵人身上，他會花更多時間提升自己的盔甲和羽毛。
而這些慢慢堅硬和柔軟的盔甲和羽毛，在前任眼裡，就是你挽回的資本：你變得溫和的性情，成熟度，容忍度，你對愛的感悟，更重要的是，你對他的誠意。
他肯定是渴望看到你的改變的，因為不僅你在等待他的迴應，他也在等待你的回覆。
他在等的，也不過是你在愛情裡知道他在痛苦什麼，知道如何控制自己崩潰的情緒，醒悟不能總是隻說自己想說的話，只聽自己想聽到的東西。
而你的這些由內而外的改變，就是你對他最具有誠意的迴應。
挽回是人格的覺醒，意識到自己在愛的議題上的修為還不足以支撐對方再給自己一次機會，看到自己的侷限和渺小，看到自己的人生裡原來存在著無數的不確定性。看到這個事實，然後呢，那些看到這個現實還選擇繼續去愛、繼續去生存的才是勇敢的活法。它不僅是一場愛情的成長，也是一次人生的重生。
心理測試：測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？
是的，經常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會，但很快就能和好 —3
2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經常說—5
不怎麼說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無鉅細，經常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手後對方是否主動聯絡過你？
是— D
否 —C
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我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
