你好，我是阿朱~

前兩天和馬先生吵架，氣得我好幾天都不跟他說話。

現在想來，不過是一些微不足道的小事，你退一步，我讓一點，也就過去了。

為什麼我還是會生氣呢？因為我控制情緒的能力極其差，對我來說，修煉情緒是終身的課題。

昨天剛好有空，想起之前買的《別生氣啦》，就翻開看了看。

書

中是一篇篇的小短文

，作者小池龍之介以自己的弱點為素材，分析了很多生活中的煩惱。

如果你能透過這些案例發現自身的問題，生氣的時候會越來越少。

小池龍之介畢業於日本東京大學，是日本炙手可熱的大眾佛法推廣禪僧，同時也是一位作家。

除本書外，他的著作還有《消除煩惱練習班》《不糾結的修行》等。

他認為

越是處境艱難，我們就越應該停下來審視自己的內心，而不是透過外部手段來做減法。

因為此時的我們，內心無法保持平靜，急於行動只會自亂陣腳，把生活弄得一團糟。

今天分享11個我比較有感觸的句子，希望對你也有幫助~

1.在感到迷茫的時候，我們才更應該清楚地認識到，在讓我們糾結的這些選項中，並沒有哪一項是優於其他選項的。

即是說，就算我們選出了“更好”的那一項，其實它和其他選項也沒什麼本質差別。

迷茫的原因有兩點：

第一，對自身能力認識不到位

比如，你想要月薪五萬，但目前自己只能做到月入五千；或者，你想要豪華別墅，但自己連兩居室的首付都沒有。

第二，攀比

看到別人擁有什麼，自己也想要，尤其是曾經同一起跑線的人，現在比自己快很多，心裡就不平衡。

這種情況下，人很容易為了快速得到某樣東西而選擇所謂的捷徑，所以才有“迷茫時讀書”這句話。

讀書，可以學到知識，幫助你提升自身能力，也可以讓看到更加廣闊的世界，幫助你走出迷茫。

2.發脾氣，其實是對他人憤怒、慾望以及愚蠢的連鎖反應。

我們為什麼會發火？因為生氣。

為什麼生氣？因為別人沒有按我們說的做，他做出的事情不符合我們的預期。

這個預期就是我們的慾望，我們想要他人圍著我們轉的慾望，想要支配他人的慾望。

再就是我們覺得他人太笨，連這麼簡單的事情都做不好，用發脾氣來體現自己的怒火。

3。當我們不認同對方的“理所當然”，想要守衛自己觀點的時候，就會不自覺地想說“但是”“可是”。

下次遇到這種情況的時候，我們就應該四兩撥千斤地說“我會考慮考慮的”。

5.我們在與人相處的時候，首先應該認真傾聽對方的需求，即便是對自己不利的資訊，也應該好好地反饋給對方。

這樣一來，對話的質量也必定會得到提升。

結婚前我和馬先生去看拍婚紗照的地方，他在網上查了一個，說是各方面評價都不錯。

我朋友給我推薦了一個，她在那裡拍的，說是衣服和化妝都挺好看的。

一般情況下，我們都傾向於選擇朋友推薦的，因為知道具體情況。

但最終我們定的還是馬先生選的那家，為什麼呢？

因為朋友推薦的那家的銷售根本不聽我說話，他介紹得很全面，很明顯是把話術背熟了，語速很快，有些地方我沒有聽清楚，再問他，他不是單獨拎出來說，而是把話術再重複一遍。

原本我很中意他家的，不過在他兩次沒有明確回答我的問題後，我選擇了離開。

馬先生選的那家銷售就不一樣，我們問什麼，她都能準確地回答上來，她說得並不多，但都說到了點上，整個過程就像聊天一樣，當時我們就付了定金。

沒有傾聽就無法確定別人的需求，也就無法給出別人想要的答案，這樣的談話，根本就沒有質量可言。

6.受他人言論影響的人，在順境中時，就如同居於高地之上，能夠支撐著自己不斷前行；

然而，一旦到了逆境之中，這種自信則必然會崩塌，使得工作生活都不如意。

如果你活在別人的評價裡，那就等於是在為別人而活，別人說你好，你就有成就感，別人說你不好，你就覺得自己一無是處。

一個做不到自我認可的人，是永遠都感受不到幸福的。

因為別人的評價是基於他自己的利益，與你無關。

7。對別人的崇拜、熱愛，其實不過是因為我們在別人身上看到了自己的影子，併產生了自我價值得到提升的錯覺。

我們所喜歡的，是像那樣專注於某事的自己，以及受到別人喜愛的自己。

8.執著於自己的意見，才是人與人產生爭論的根源。

有個同事，特別喜歡跟人爭論，不管什麼事，嘴上都要爭個贏。

我曾問她“嘴上贏了有什麼用呢？也解決不了什麼問題啊。”

她說“嘴都輸了，其他方面還贏得了嗎？”

喜歡爭論的人大多是非黑即白的人，他們沒有中間地帶，只有對錯之分。在他們眼裡爭論贏了等於我是對的，即你是錯的。

問題是，對錯不是由自己決定的，是由大眾評判的。遠離那種事事都要爭個贏的人。

9。每個人都只遵循自己內心的規律而行動，如果我們硬要別人違背內心的規律，“做這個做那個”“變成這樣”，是不可能得到別人的迴應的。

10。如果硬要將別人的變化都拿到放大鏡下看，那麼即使面對喜歡的人，我們也會時常生出厭惡的情緒。

11.一個人若想獲得成功，謙虛是最好的肥料。

謙虛的前提是空杯心態，

學習任何東西之前，先清空自己，然後再學習，這樣能裝進去的東西更多。

如果杯子是滿的，什麼都裝不進去，自然也就學不到東西，想進一步提升難度也會加大。

寫在最後

表面來看，《別生氣啦》裡講的知識是大眾所熟知的，也正因為這一點，我們很容易忽略掉。

所以，每隔一段時間，我們都需要讀一讀這種“簡單”的書，以便提醒自己要適當地停下腳步，審視自己的內心，看到的自己的弱點所在。

如此，才能更好地成長。

圖片來源於網路（侵刪）

End.

往期精彩：

《挑戰古人100天》：古人是怎麼過法定節假日的？

《拿起手機，人人都是攝影師》：光線和拍攝視角有多重要？

2021年10月丨有時候，做減法比加法更重要