著名心理學家海藍博士在她的著作巜不完美才美》中分享到：人生的幸福有五個維度
1.感官愉悅
：
刷影片追劇，還有看
到
的美麗的景物都屬於這個範圍。
2.成就感:
比如：中彩票，購房買車。 而以上兩種幸福會在很快消失，所以叫
短期幸福。
而真正給我們帶來
持久幸福
的就是下面的三種：
1.做自己喜歡擅長的事情。
2.擁有穩定和諧的親密關係。
3.幫助他人。
01.做自己喜歡的事情。
什麼是你喜歡的事情？
心理學上有一個名詞叫“心流狀態”。海藍博士把它解釋為讓自己忘記吃喝，任何事情都無法阻止，甚至不賺錢都要做的狀態。換句話就是：
“
忘記自己，忘記時間，樂在其中，無比豐富”的狀態。
當你做一件事能夠達到這種狀態，那它一定會是令你喜歡做的事。選擇它做為你的I作，你會發現，你在快樂中工作，你的工作效率很高，你也很容易達到目標。
其實，海藍博士自身就是個寫照。
從小，海藍博士的父母希望她成為一名醫生。她也的確達到了目標，成為一名出
色
的眼科醫學博士。
但誰也沒想到，海藍博士在38歲時，做出了一個令所有人都感到不可思議的決定：放棄從事多年的醫學博士工作，轉為學習心理學到達了美國，深造心理學。因為這一直是她喜歡做的事情。她說，
她
也想過，如果自己找不到工作
該
怎麼辦？那就涮盤涮碗，哪怕沒有錢也幹，只要能完成心理學的學習幹什麼都可以。
幾年以後，她學業有成。正逄汶川發生了大地震，她又和丈夫帶著10歲女兒趕赴那裡，用了3年的時間，幫助災區人民做心理疏導，帶領他們走出心理陰影，
治
愈心靈創傷。
海藍博士很了不起。她敢於走出舒適區，做自己喜歡做的事情。在這個過程中，她還做
到
了助人為樂。
人生最大的幸福就是:做自己喜歡做沒做過的事情，能夠體現自己的價值。
而這兩點，海藍博士都做到了。
02愛你所愛的人。
如何愛你所愛的人？
1.既然要愛，就要愛他的全部。
楊絳先生和錢鍾書先生的愛情故事被稱為佳話。當年兩
位
先生下放幹校時，錢鍾書的職務是送信，這個職務可以來往於楊絳的幹校和錢鍾書之間，夫妻往往只是在幹校大門內外大聲招呼就得分開。那時他們已年近古稀，卻共同挺過了難關，堅強的在逆境中生存著。
錢鍾書先生在楊絳先生面前永遠像個孩子。在楊絳先生做月子
住
院時，有一天，錢先生跑到醫院對楊絳先生說：不小心把墨水灑在房東的桌布上了，楊絳先生說：“沒關係，我會洗！”沒過兩天，錢先生又跑來說，自己把門弄壞了，楊絳先生說：“沒關係，我會修！”等她出院之後，都一一處理好了。
既然選擇在一起，就要學會接受對方，不僅包括對方的優點，更要包容對方的弱點。順境中共同享樂，困境時共同戰勝。這樣的愛既甜蜜又牢固。
2.夫妻之間平等相處。
無論夫妻雙方處種何種地位
何
種境遇都要相敬如賓。
小A作為全職媽媽，天天在家操持家務，但是婆婆卻經常刁難她。
有一次，婆婆做了一桌子菜，明明知道小A不喜歡吃葷食，卻偏偏做了一桌子肉，小A吃了兩口就跑到自己屋裡。
第二天，小A的丈夫做的菜裡全部放了辣椒，因為那是小A愛吃
的
。婆婆十分不高興，問自己的兒子：“你明明知道我吃不了辣的，還給我做一桌辣菜，什麼意思
呢
？”兒子反擊道：“我只是用您對兒媳婦的方法對待您而已”。說得母親啞口無言。給小A的丈夫點贊。
夫妻雙方，有一方處於弱勢時，更要體貼對方。在一個和諧的家庭裡，沒有高低貴賤之分，彼此扶持，互相關愛，這樣的愛既溫暖又無私。
3..夫妻間要互相尊重。
有一句話得很好：
“
我們總是把最好的脾氣給了不熟悉的人，卻把最深的傷害給了最親的人。”
我們總是用最惡毒的話去攻擊最愛我們的那個人。
臺灣著名主持人寇乃馨曾經在巜超級演說家》中說起與老公的一段經歷，兩個人發生爭吵，寇乃馨指著自己的丈夫黃國倫說：“黃國倫，你配不上我，有什麼資格和我說話？你別忘了，你是二手貨！”當時，黃國倫一句話也沒說，只是默默地收拾行禮，然後對她說：“乃馨，你要明白，
不
是任何一句話都可以說出口的。”之後，消失了三天。寇乃馨說：“三天之後，見到他時，抱著他我哭慘了！”
早知現在，何必當初。多少夫妻，只是因為一句話就反目，甚至釀成慘劇。
我們用兩年時間學會說話，卻要用一生的時間去學習如何說話。
在巜非暴力溝通》這本書裡為我們列舉了兩種語言模式。一種是豺狗模式，一種是長頸鹿語言。
豺狗身材短小，眼睛極小，性情暴躁，因此用這種語言模式的人目光短小，心胸狹窄，極具攻擊性，被稱為“暴力語言”。
長頸鹿身材高大，性情溫和，是世界上心臟最大的動物（一頭長頸鹿的心臟相當於一位3歲女童的體重），更重要的是它的牙齒很特別，可以咀嚼不易消化的食物並且將它轉變成食物飼料。因此用這種語言模式的人目光遠大，心胸寬廣，懂得這容，有同理心，被稱為“非暴力語言”，也叫“愛的語言。”
夫妻之間，不要說尖酸刻薄的話，多說讚揚鼓勵，互相尊重，學會好好說話。這樣的愛既熱烈又溫馨。
我們把與愛人和諧相處也當作一項工作。用溫和的語言，寬廣的胸懷，接納對方。
告訴你們一個秘密，常用以下四句話與伴侶說話，會讓你們的親密關係更穩定。
1.親愛的！
2.你辛苦了！
3.你說的都很對！
4.我愛你！
聽著是不是覺得膩膩的，但是卻很實用，因為我一直在說，不信你試試。
學會用愛的語言，愛也要大聲地說出來！
托爾斯泰說：
“
只要人知道如何工作，如何愛人，人就可以在這世上活得更精彩，我們要為自己所愛的人工作，也要熱愛自己的工作。”