生活中的大多數普通人，其實是頭腦迷糊，遇到事情憑情緒和本能做決定，而不是透過理性分析再做出選擇。就像那句曾經引起很多共鳴的話 “知道了很多道理，卻還是過不好這一生”。我們雖然表面上懂了很多道理，但其實，我們的腦子卻處於的模糊狀態，做任何事都不自覺地跟著感覺走。

《認知覺醒》這本書裡說：人與人之間的根本差異是認知能力上的差異，因為認知影響選擇，而選擇改變命運，所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。這就是說，普通人的大腦，其實並不清晰，即便是知道了很多道理，我們的大腦仍然是模糊的，誰的模糊越輕微，誰就越清醒。

為什麼人的大腦會處於模糊狀態呢？

人的意識分為潛意識和意識。在漫長的遠古社會，人類為了生存，在面臨危險時的快速反應，已經被刻進了人類基因，成為了人類的本能或潛意識。這種控制人類生理系統和感覺系統的潛意識的執行速度極快，至少可達11 000 000次/秒。而負責人類社會系統的意識，不但耗能高，執行速度也極慢，最快僅40次/秒。

這種執行速度的巨大不對等，讓意識很難介入潛意識，而潛意識卻可以輕易地左右意識。比如，運動會比賽前，明明知道要放鬆心態，卻還是忍不住緊張不已；明明想要看書，卻伸手拿起了手機。這種身不由己的狀態讓人的認知更加混沌模糊，更容易憑感覺做各種選擇，從而讓人生遭遇各種困擾。而人生就像是一場消除模糊的比賽，誰的模糊越輕微，誰就越清醒。

那麼，該怎麼讓我們頭腦清明，理智行事呢？

首先，要學習知識，提升認知，消除認知上的模糊。

人的本能是阻礙學習的，因為看書學習和思考這類事耗能高。而人的基因將耗能高視為對生存的威脅，所以人的本能會誘導人做低耗能的事，如娛樂、享受。但是，人若不學習，又無力克服本能。知道了這一點，我們就要有意識地去學習提升自己的思考能力，大腦才能逐漸變得清明。

其次，正視情緒，不讓它轉入模糊的潛意識。

人之所以拖延、糾結、畏懼、害怕，根本原因往往不是事情本書有多難，而是人內心的不清明。因為人們日常生活中會面臨各種煩惱，但多數人習慣忍受，這種迴避使痛苦轉入潛意識，就變成了模糊的感覺，隱蔽地影響著人的性格和行為，類似“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。但是，任何痛苦都不會自動消失，要想不受其擾，就要正視它、看清它，不讓它成為一種模糊的潛意識。當你感到心裡有說不清、道不明的難受的感覺時，就要趕緊問自己：

到底是什麼讓自己煩躁？為什麼？面對困境，我能做什麼？做不好的話最壞結果是什麼？等等，這樣層層提問，讓情緒慢慢消散。

最後，消除行動模糊，不再選擇困難。

行動力不足的真正原因是選擇模糊，即選擇困難。所謂選擇困難，就是我們在面對眾多可能性時，無法做出清晰、明確的選擇。當你既想做這個又想做那個時，就會陷入一種不確定性之中。而人類面臨不確定性時會不自覺地逃避，就像你在昏暗的路上看到一個不明物體一定會繞開走一樣，當我們沒有清晰的目標時，我們很容易選擇那些清晰、簡單又確定的選項，比如享樂，從而使我們對真正該做的事行動不足。所以，我們必須花費更多的心力去確定清晰的目標，並且把目標和過程細化，讓自己處於“沒得選”的狀態。

總之，要認清自己那些潛意識或本能操控下的行為和情緒模式，不斷提升認知，明確目標，才能消除各種模糊，讓我們的大腦越來越清明、理性。