你的不快樂是別人造成的嗎？

親密關係中出現問題，不要都怪對方。

以許醫師的媽媽為例，當年我爸爸還活著的時候，他們兩個人每天吵架，媽媽永遠告訴我，她一輩子的不快樂，都是我爸爸造成的。我每次去看她，她都會抱怨一堆爸爸的事情，一開始真的讓我誤以為她的不快樂都是別人造成的。

奇怪的是，四年半前，我爸爸去世了，可我媽媽到現在也沒有更快樂。現在她抱怨的物件都是印傭，我發現印傭取代了我爸爸的地位。

我們真的以為自己的不快樂是別人造成的，可是好玩的是，模式會重演。

比如，有一個女人，嫁給第一個老公的時候，她被家暴；改嫁第二個老公後，她還是被家暴，這可能是巧合；可是等到她嫁第三個老公了，還被家暴。為什麼呢？

是她專找會家暴的男人嗎？還是這幾個男人本來不會家暴，自從娶她之後就學會了家暴，她就是“家暴訓練者”？男人都那麼壞嗎，還是她總有辦法把別人變成家暴者？

人生好玩就在於，人會不斷地重複模式，直到最後發現，原來問題出在自己身上。

再比如，一個人到公司上班，和所有人都處不好關係。第一家、第二家、第三家、第四家，等到第五家，他終於爆發了：為什麼不管到哪裡，都和所有人處不好呢？是這個世界不好嗎？

有的人不斷換工作，永遠覺得是主管在欺負他。後來或許他會發現，問題其實出在自己身上。

模式會重演

在親密關係當中，為什麼你常常遇到不愛你的人？為什麼你常常遇到不在乎你的感受、常常把你的付出視為理所當然的人？

為什麼你常常遇到這樣的人，跟你自己的能量有沒有關係？有關係。

下一個男人或女人不一定更好，我們要從自己的能量開始改變，甚至從我們的表情開始改變。

我看學員的學習效果，有時候就看錶情。從臉上的表情很苦，到慢慢的有笑容；從臉上很嚴肅、覺得生命很沉重，到慢慢覺得生命是可以快樂和輕鬆的。

從我們的表情開始，從我們的生活態度開始，我們要開始回來看自己。

很多人一輩子在親密關係裡只會付出。付出沒有不對，施比受有福，能夠去付出，表示自己的豐盛。

可是很多人，尤其是上一輩的老人，他們中的很多人，會透過給予，去做情感的勒索：我都是為家庭和孩子付出，我都是為了你，為什麼你不能聽我的？

現在越來越多的夫妻，結婚以後沒有小孩，或者很多年輕人選擇不結婚。從生命迴圈的觀點，可能這個人在過去世有過太多的婚姻家庭經驗，而容易失去自己，所以這輩子出於各式各樣的理由，不結婚或者沒要小孩。

你要知道你自己是誰

對一對夫妻來說，沒有小孩的家庭，和有小孩的完全不一樣，時間會多出很多。這對夫妻要麼很快會離婚，要麼感情就必須很好。

婚姻中沒有小孩，就必須要自我面對；有孩子的，很多問題會稀裡糊塗地隨著時間不知不覺就過去了。

結婚沒有小孩的人，或許在過去世當中，做父母的經驗已經太多了，這輩子不需要再做父母親了，於是他們選擇把時間、精力或金錢花在自己身上，比如追求心靈成長。

沒有結婚的人，會面臨更大的挑戰，時間會更多。也許過去的每一世當中，他們曾把太多的時間花在家庭、親情、人際關係當中，這輩子他們想把很多的時間和金錢花在自己身上。

結婚有孩子的，或許你更年期快到了，孩子慢慢長大離家了，開始進入所謂的“空巢期”，於是你開始感到失落，最後也還是要把重心回到自己身上。

親密關係是來幫我們修行自己的。你要做到和自己親密，你要傾聽內心的聲音。

當你在乎別人的眼光，就沒辦法在乎自己的感受。

有時候重要的不是你旁邊是誰，而是你要知道你是誰。當你的內在改變了，你的外在就會跟著改變。

希望大家從開始在乎自己的感受來學習愛自己，學習在親密關係中成長，而不再只是受折磨。親密關係也是修行，希望大家能夠持續地學習成長。

作者｜許添盛

摘自 | 許添盛醫師演講

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作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家