我每天睡前，都會覺得自己一事無成，又浪費了一天。

我每天醒來，都會不知該如何度過這一天，才算有意義。

於是我迴圈往復，每天都如此平庸，卻又備感焦慮。

我總是擔心自己被別人厭惡，所以活得小心翼翼。

我總是會記得自己的錯誤，覺得在別人眼裡我很差勁。

我總是沒有毅力，努力兩天，頹廢三天。

我這樣的人，怎麼會過上自己喜歡的日子？

“那每天這樣消極地想，日子就會變好了嗎？”有一天我這樣對自己說。

作為大人，似乎總有許多煩惱，生活的壓力，工作的壓力，交際的壓力等等等等，都化為焦慮放在心裡。

有時候，我們很難靜下心來看一些美好的事物，讓自己快樂起來。

這本《柔軟的刺蝟》，能讓每顆焦慮不安的心，都感覺放鬆；讓每個寒冷的人，都感受到溫暖。

非常治癒的色彩搭配，非常動人的畫，還有很療愈的文字，看它真是一種享受，心情會隨之變好。

都說大自然有治癒的能量，把大自然畫進動物的身體，讓人一看就很放鬆。

我最喜歡的是這幅畫“盡力而為，這就夠了”。

夕陽的層次感分明，粉色的雲朵分佈在小貓咪的身體裡，整個都很柔和，好像在告訴我，應該對自己好一點，責怪少一點。

還有這幅。

“不要過度擔心大腦中反覆出現的負面想法，否則你就會消極地看待一切事物。”

偶爾也可以像一隻高傲的孔雀，放下自卑，欣賞自己；放下消極的念頭，展開羽毛是那麼美。

不斷暗示自己是什麼樣的人，就會成為那樣的人。如果你很少給自己正能量，那麼這本書，可以成為我們的正能量。

每翻開一頁，就在心裡給自己加油打氣，也許說一次兩次，大腦不相信，但一整本看下來，就像給自己來了一個催眠，相信自己會越來越好，就是這麼神奇。

做一隻柔軟的刺蝟，向內有力量，向外有原則。不傷人，但可自保。不卑微，亦有光芒。

愛自己，何嘗不需要學習？這門課，願你們都能滿分。