隱忍太久的情緒，終會爆發

清明節那天，看到了這樣一條熱搜：女生與父親發生爭執負氣跳江！

因父親一句氣話，22歲女孩拉開車門負氣跳江，

幸好在眾人努力下，父女被救起！

在女孩跳江那一瞬間，父親也跟著跳了下去。

於是有人紛紛指責這個女孩，指責她心理承受能力真差，指責她太讓父親寒心了，理所當然認為這是在溫室裡被慣著長大的孩子。

我不太認同這種指責。

一句氣話不足以讓一個22歲的人，一下子想不開。

說跳就跳絕不是一瞬間的衝動，我想這大概是隱忍了很久的情緒。

那一句氣話不過是條導火線。

之前所有的壓在心底的“牛角尖”全都爆發了。

記得電視劇《三十而已》中，鍾曉芹有這麼一句臺詞：“一肚子的委屈就是說不出來，說出來每一件都是微不足道的小事。”

當那些外人眼裡算不得委屈的事，在當事人心裡隨時會被放大。

其實，我個人不太喜歡推送給我一些類似這樣的熱搜。

因為聊聊兩三百字，只說出來整件事的經過，卻沒有告訴我們怎麼應對和改變的方法。

網路很發達，反而給了靈魂痛苦不堪的人越來越多的參考，不是思考如何應對。

心理學中，每個人都有自我治癒的能力和應對的能力。

然而，當超出了自我消化的能力外，那掙扎中的靈魂又該如何得以修復？

我想，我們可以從加拿大心理學博士莫妮卡·布里永出的這本書

《心理治療如何改變人》

中找到答案。

不管你是深度心理問題，還是輕度的心理諮詢，其相關的知識，你都可以在書中得到解答。

想要改變受傷的靈魂，必須瞭解心裡痛苦的根源

當你處在靈魂在痛苦中，有沒有試圖瞭解和思考過哪些痛苦的“出處”？

莫妮卡表示，一個人的痛苦來源大都是這幾樣：

生活現狀，無法滿意的人際關係，孤獨（情緒），受到衝擊的價值觀，受挫的工作，方方面面的挫折還有創傷

，等等！

我對最後一點“創傷”的理解是這樣。

它既包括了身體創傷帶來的心理變化，還有就是原生家庭帶來的童年創傷。

童年創傷對比身體創傷，帶來的心理影響和傷害更大，更根深蒂固。

這種童年創傷不是一朝一夕形成，是在成長環境，受教育的過程中，日積月累的。

當創傷得不到合適的出來，比如治癒、發洩、傾訴出來，久而久之的隱忍之後，抑鬱，焦慮，壓抑，鑽牛角尖，暴力傾向，忍不住哭泣，自我身體傷害……透過一些行為可以體現出來。

愛能治癒一個人破碎的靈魂，但也能使靈魂支離破碎。

因為有時候“愛”也會成為靈魂痛苦的原罪。

就像父親那句也許在女孩的心裡並不是氣話，反而是過度的愛。

以前的每一句“氣話”，女孩都能跟自己說“爸爸是關心自己，爸爸教導我，為我好。”

當這些成為習以為常時，其實，她心裡是既不願接受，又不得不接受和自我消化。以至於開始自我懷疑，自我質疑。

明明壓抑著，卻沒有一個人能理解和發現。

不只年輕人會這樣。

人在社會中扮演著各種角色，複雜的人際關係，複雜的生活，誰都可能或多或少存在著一點心理問題，不過是我們從未留意過罷了。

敢於直面靈魂的痛苦，改變自我

有人說，這不就是生活嗎？誰不沒點毛病，扛扛就過去了。

事實真就這麼簡單嗎？

當那些靈魂的痛苦，遠遠超過了你的自愈能力，你是否還可以繼續愉快生活？

現今，很多人即便知道自己心理存在著問題，明知自己可能得了“心病”，卻要麼選擇忽視，要麼不敢直面自己痛苦的真相。

深以為然！

當一個人支撐到極限時，有人鑽了牛角尖，有人善於偽裝，用樂觀掩蓋。

你那痛苦不堪的靈魂，應該被看見，被理解，被支援，被糾正。

不要懼怕它。

你不直面對付它，它終有一天會控制你的靈魂，做出一些你不願意又控制不住自己的事情。

那時你的靈魂既痛苦，又矛盾！

甚至自我產生懷疑，我還是不是我。

接受心理治療，修復你的靈魂

當你的靈魂陷入萬分痛苦時，當你無法控制你的靈魂時，當你無法自愈它時，記得向身邊人傾訴你的靈魂。

不要怕別人笑話，不要覺得這是一件羞恥的事。

當身邊人都無法幫助你了，可以請專業的人員協助。

因為他們有專業的知識幫助你，分析你的病情，有針對性地用治療技巧和方法。

能為你提供一套治療框架，修復你的靈魂。

總結

如果你想詳細瞭解心理學的真諦，可以看看莫妮卡的

《心理治療如何改變人》

，裡面有多年的臨床經驗，專業性知識強！

一點一點成長中，總會遇到這樣那樣的不順，比如：

挫折，疾病，變故，職業轉型，慘痛的損失，喪親之痛

……引起了情緒的改變。

有人自愈，有人鑽牛角尖。

有人的靈魂得以昇華，有人的靈魂痛苦。

治癒它！

作者|淺葉