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看看圖裡的兩位笑容陽光的女孩，眉眼中有幾分相似，親密的樣子讓人感嘆：姐妹倆都好好看啊！你以為她們真的是姐妹嗎？告訴你你想錯了！她們倆可是貨真價實的母女關係，年齡差了24歲！每一個剛聽說這件事的人都覺得這一定是在開玩笑，但這卻是真實得不能再真的事實。

圖中左邊的女孩叫喬琳·迪亞茲，今年已經48歲了，右邊的女孩是她的女兒，今年24歲，此外迪亞茲還有一個8歲的兒子，但是迪亞茲的狀態真的完全看不出她已經是養育有兩個孩子的母親。迪亞茲和女兒就像朋友一樣相處，平時會一起出去逛街遊玩，在社交平臺上曬合照，親密得就像是閨蜜。

其實像迪亞茲母女這樣高顏值又凍齡的母女在內娛也有不少，像劉亦菲和自己的媽媽也是看似姐妹的一對母女。劉亦菲的媽媽也是清純掛的美女，面板狀態保持得超好，網上瘋傳的幾張劉亦菲母女的合照中都能看到劉亦菲媽媽絕佳氣質，這樣的凍齡技能真的太讓人羨慕了！

雖然說人是沒有辦法抵抗自然規律的，沒人能真正抵得過歲月，抵得過衰老，但是我們卻可以努力減緩我們衰老的速度。像迪亞茲這樣保持一個年輕的狀態，和她一直年輕的心態有關，還有一個更大的原因就是迪亞茲喜歡練習瑜伽。練習瑜伽是一個可以有效抗衰的方式，因為瑜伽是一項身心合一的運動。

卵巢年輕，我們才會真的顯年輕，但常常久坐或是一些不良的生活習慣會讓我們腰腹堆積太多的毒素，所以今天就會跟你們分享一套瑜伽動作來幫助我們排毒、養顏、保養卵巢。

來到墊子上，坐直身體，將臀部上的肉肉往後撥弄一下，我們的坐骨完全地坐直在墊子上，現在右腳彎曲，右腳掌踩在我們右臀的外側，這樣右手環繞過我們的右膝上後來到我們右邊臀部的外側，我們的左手從左後方繞過來與我們的右手相握。注意這個時候我們的膝蓋仍然是朝向正上方，不要前屈或者是往外去，將我們的左腳腳掌回勾，左腿完全地壓實在墊子上。我們的臀部也完完全全地坐直在墊子上。

現在吸氣，將我們的背部去延展，注意到我的右膝朝向正上方，右腳掌緊緊地踩在墊子上，慢慢的吸氣向上，讓我們的脊柱向天花板的方向去伸長。呼氣，慢慢地前進我們的上半身前傾的高度，這個根據我們自己可以承受的位置來定。慢慢的呼氣，注意這個時候我們的右膝還是朝向正上方，每一次吸氣的時候都感覺我們的身體向前去延展。

然後我們來做左側彎曲，我們的左腳在我們左邊臀部的外側。左膝朝向正上方，右腳腳掌回勾。我們的左手從左邊膝蓋的內側繞過去，來到我們左邊臀部的外側。我們的右手從右後方繞過去，我們的左手相握。注意我們左邊的膝蓋一直要朝向正向，將左邊的腳掌也是緊緊地踩在墊子上。右邊腳掌回勾，慢慢呼吸，慢慢的你覺得自己越來越放鬆，你能感受到左邊的大腿與你的腹部非常貼近，在擠壓著我們的腹部，按摩著我們腹部內的臟器。

第二個動作是坐姿扭轉，將我們右邊的膝蓋放在我們左邊大腿的外側，同時右邊的腳掌一定要踩在墊子上，不要翻起來，讓我的左腳放在右邊大腿的外側。這個時候要注意伸直的那條腿的腳掌要回勾，我們的的右手肘放在我們左邊膝蓋的外側，手掌放在左邊臀部的外側，左手向後幫帶動我們上半身向左側去扭轉。呼吸鼻子輕輕的吸氣，再用鼻子的緩慢的呼氣，每次呼吸的時候都帶著我們身體向左側去扭轉。

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