老年痴呆症在我們周邊很常見，在臨床上主要表現為記憶功能的下降，對食物認知能力退化。我國老年痴呆症人群的數量很多！

輕度期的老年痴呆，常常會脾氣暴躁，記憶力下降、記不住時間、丟三落四，剛發生的事情很快記不清楚，不能清晰地表達所想的內容，經常語無倫次。

中度的老年痴呆症，變得更加健忘，常常忘記最近發生的事和人，不能獨立的生活，吃喝需要家人協助幫忙，說話也有困難，甚至有時會出現幻覺。

重度的老年痴呆更嚴重了，經常認不出家人和朋友，以前很熟悉的物品也叫不出名字來，一出到外面，就分不清東南西北，分不清回家路，嚴重的甚至不能行動，需要藉助輪椅或只能躺在床上。

老年痴呆不僅影響到正常生活，還會給家庭帶來負擔，那我們日常怎麼進行預防呢？

1、按摩養老穴

取穴時可以收握拳，拳心向胸，在手腕的背面有一個突起的骨頭，然後拳頭向內扣，在骨頭的上方與腕橫紋平行，可以摸到一個凹陷，凹陷的地方就是養老穴。用拇指指腹按揉刺激養老穴，可以順時針和逆時針按揉雙手養老穴，各3分鐘，每天2次。

養老穴可以使人清頭明目，舒經活絡的功效，對老年痴呆、小腦萎縮、視木不明等老年病的治療有很好的效果。

2、營養均衡

大腦神經細胞的活動需要足夠的蛋白質、熱能、卵磷脂、膽鹼、維生素、微量元素等，在此基礎上再注意補充各種必要的營養要素。老年人應適當食用核桃、碧根果這類乾果，多吃蔬菜、穀類、豆類，多吃海魚及貝殼類食物，同時限制紅肉攝入量，用橄欖油代替黃油，這些習慣有益於記憶力的提高和認知功能衰退的延遲。

3、勤動腦

經常思考、動腦有助於保護大腦的敏銳性，促進大腦血液迴圈，降低老年痴呆的風險，所以，老年人平時要積極用腦預防腦力衰退，這就是為什麼有專家建議老年人可以透過打麻將來預防老年痴呆。

4、保持良好的社交

進入老年期後，多數老人存在孤獨感，有的甚至閉門不出，完全與外界隔絕，這就會加速腦功能衰退。因此，老年人應積極走出家門，享受大自然；積極參加各種形式的社會活動，參加聚會、多與人交流討論問題，也能延緩大腦功能的衰退。

5、適當鍛鍊

適度運動可以保證身體的健壯，提高免疫力，對於老年人，常做一些複雜精巧的手工會促進腦力活動，如跳跳廣場舞，吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。但運動要適度，注意避免摔倒，高齡者必要時應使用柺杖。

6、糾正不良習慣

糾正不良生活習慣：戒菸限酒，少食油膩、過鹹的食物，多食蔬菜水果，加強體育鍛煉，控制體重，打麻將。跳廣場舞等。

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