產後媽媽在月子期間到底能不能吃水果，又該怎麼吃，一直都是一個備受大家關注的，並且是比較疑惑的問題，關於這個問題的回答又都是五花八門的，不知道到底該相信誰，在某一些觀點上面，總是有出入的，所以小果君諮詢了一位高階母嬰護理師，從專業的角度來為大家解答這個問題。

一、坐月子期間能不能吃水果？

其實月子期間是可以吃水果的。寶媽在坐月子期間其實是需要補充大量的營養來達到平衡膳食的目的的，水果中正好是含有豐富的膳食纖維和維生素的，所以對於產後的恢復幫助是很大的，所以說在坐月子期間是要多吃水果的。

二、產褥期水果該怎麼吃？

1、不能吃寒涼的水果

2、不能吃從冰箱剛拿出來的水果

溫度太低的話，會使得寶媽很容易就受涼，所以可以先燙一下再吃，但是要注意開水的溫度，不要是煮沸的水，不然會破壞了水果的營養成分，影響到人體對於水果營養的吸收。

三、產褥期推薦食用這4種水果：

1、蘋果

蘋果，味甘、性溫，其中含有豐富的果膠和果酸，對於開胃健脾有很好的作用。

2、龍眼

龍眼是屬於味甘、性溫的，具有補脾胃、健心脾的功效的。

龍眼跟蛋花一起煮的話，對於寶媽產後的恢復是很好的，能夠幫助加快恢復的程序。

3、葡萄

葡萄屬於性平味甘的，富含有鐵元素，具有益氣補血的功效，很適合產後氣血虛弱的寶媽吃哦。

4、木瓜

木瓜是特別推薦哦，加個星！木瓜具有消水腫、消脂減重、泌乳的作用，所以是特別適合寶媽的哦！

另外，木瓜是含有很豐富的木瓜素的，能夠幫助快速的分解魚肉或者是在肉類中的蛋白質，能夠更加有利於身體的吸收。

木瓜可以跟魚肉一起燉著吃，能夠更好的促進乳汁的分泌，需要催奶的寶媽們可以試試哦。

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