導語：

前段時間小編髮現了一篇關於飲用水的文章非常有意思，它寫道，

長期飲用自來水會導致重金屬在人體內堆積

，等年紀大了，就會有副作用表現出來。為此，今天我們就來說一說喝怎麼樣的水才是健康的。

一、什麼是自來水？自來水是怎麼來的？

我們在日常生活中最常使用的自來水是

經過自來水廠淨化消毒

後輸送到每家每戶的。在進行淨化消毒之前，

自來水廠首先要透過特殊的水泵

，在附近的江河湖泊或其他水源中

汲取天然水

。自來水生產有著嚴格的標準和規範的工藝，包括沉澱消毒過濾的，是符合《國家生活飲用水相關衛生標準》的水資源。

對相關方面有了解的朋友，可能會知道自來水一般是透過

氯

進行消毒的，所以就會有這方面的擔心，例如

會不會自來水中含氯或是重金屬超標？

首先我們要明確一點，

氯化消毒物質是具有揮發性的

，更何況是經過蒸煮之後，自來水中的氯氣早就揮發得一乾二淨了。至於自來水中是否會含有大量的重金屬，這是無稽之談，因為自來水廠所生產的自來水是符合國家安全標準的，如果

確實出現了自來水重金屬含量超標的情況，那也可能是輸送管道出現了問題，或是家裡用的鐵製水龍頭生鏽的原因。

為了我們飲水健康，一

般建議大家使用品質有保證的耐腐蝕，無滲出物的不鏽鋼水龍頭

，而不使用價格相對較低，卻容易生鏽的鐵製水龍頭，這也可能會汙染到我們的水質健康。

除此之外，大家大可對我們日常飲用的自來水放心，相信國家的安全質量保證是絕對沒有問題的。

除了自來水之外，我們在生活中也可能會飲用礦泉水和純淨水，那麼它們之間有很大的差別嗎？

二、自來水、礦泉水、純淨水有何區別？

礦泉水是地下深處開採出來的，自然水對水源有著較高的要求

，運輸的過程也需要耗費大量的成本，所以一般來說，礦泉水的價格相對比較高。

可能很多人認為礦泉水中含有比較多的礦物質

，對人的身體比較有好處，但是事實卻並不是如此，它含有的稀有元素甚至不如一般的自來水。

純淨水是透過特殊的化學工藝進行蒸餾離子交換，反滲透等製成的

，一般來說硬度比較低，所含有的離子量也比較少。故而很多人認為長期飲用純淨水會導致人體攝入的礦物質少，對身體健康無益。但事實是，無

論是飲用哪一種水，所能補充的礦物質都是少量的

。純淨水相對於其他的水而言，含有更少量的有害物質，尤其是經過煮沸之後所含有的雜質更加少，對身體是比較有益的。

喝健康安全的純淨水固然對身體有益，

但是純淨水本身如果並不純淨，那對身體的損害是非常大的

，這要從何說起呢？例如，去年一家生產純淨水通公司在質檢過程中發現生產車間與農藥倉庫僅有一牆之隔，其中存在著巨大的安全隱患。

三、這樣喝水更健康

水中含有鈣，鎂，鐵，鋅，鈉，鉀，氯等不可缺少的元素

，雖說看不見摸不著，但都切切實實對身體有益的。多喝水，能夠

促進血液迴圈，預防便秘，痛風結石

等常見疾病，在日常生活中，我們每天應飲用1。5至1。7升的開水，這樣才能夠維持身體運轉所需。朋友們，可以測一下自己日常用的杯子能裝多少水？用飲用水的杯數去衡量自己日常生活中喝了多少水，除此之外也可以看尿液的顏色進行判斷。

健康的尿液應該是透明無色或是淡黃色的，如果顏色過濃，就可能是身體缺少水分，應該進行補充。

關於睡覺之前能不能喝水？這個問題曾經引起過很大的爭論，一般來說，

在睡覺前或者是半夜起來喝水，能夠減少血液濃縮的程度，避免心臟或腦部因缺少血液出現疼痛，起到保護心臟的作用

。但是一般不建議在晚上或是半夜喝太多的水，這樣可能會導致尿急，影響整夜睡眠質量，喝200毫升左右就足以了。

結語：

水對我們身體正常運轉非常重要，尤其是對血液的流通、新陳代謝、運輸體內營養物質和垃圾等方面，所以在日常生活中，我們要多喝水，給身體提供足夠的水分。