一提到早餐，很多白領上班族的第一反應就是“沒時間”或是“食慾不佳”，不過從實際效果來看，影響人吃不吃早飯的最根本的因素其實是健康意識。人認識到早餐重要性，也就不覺得麻煩或吃不下了。如果你也有類似的想法，建議和中宏生物（1）小編一起了解下早餐的健康問題。也許一個小小的改變，就能讓你一天都感到舒心幸福，精力充沛，同時遠離疾病的困擾。

人就像一臺電腦，完美的工作狀態，不光需要我們提前開機（大幅迅速醒來），清理好電腦桌面（刷牙洗臉） ，其實更重要的前提是電源供應（吃飯）。假如前一天的晚餐是在下午7點左右吃下的，距離早上8點已經13個小時沒有攝入能量了，這超過了一天一半的時間。不少白領為了減肥甚至不吃晚飯，到了早晨8點時，我們距離“上一頓飯”已經相隔了20個小時，我們的身體怎麼會沒有反應呢？

科學研究表明，早餐作為一天中的第一餐，對於保證一天高效的工作、學習狀態至關重要。我們的身體在晚餐之後，經過一個晚上血液中的血糖濃度已處於很低的水平。早餐作為前天晚餐和當天午餐之間的一餐，扮演著承上啟下的重要角色。我們吃下的早餐，透過消化系統的轉化，迅速作為血糖經血液向身體各處傳遞。

中宏生物小編提醒您：良好的早餐習慣不光可以提供身體所需能量，更可能潛移默化幫你避開不少疾病。每天規律吃早餐有利於多項代謝風險指標的控制，包括腹部肥胖的風險降低22%，肥胖風險降低20%，高血壓風險降低16%，代謝綜合徵風險降低18%。

（1）中宏生物工程有限責任公司（簡稱：中宏生物），成立於1998年，是世界500強中糧集團成員企業，也是國內較早研發、生產和銷售高品質綠色、天然系列健康產品的企業之一。2008年-2019年，中宏生物一直響應國家號召，積極參與“全民健康生活方式行動”，連續多年被中國保健協會評選為“全民健康生活方式行動”系列活動先進單位。