導語：眾所周知，如果想要在娛樂圈中站穩腳跟，想要接到更好的資源，高顏值，好身材和精湛的演技都是不可或缺的。也正是因此使得娛樂圈中的明星，不管是在身材的塑造還是顏值的保持，以及演技的塑造上都是非常用功的。

如今的娛樂圈中注入了很多

新鮮的血液

，有很多小鮮肉出現，同時也有很多美女的出現，比如說

周潔瓊，程瀟，

李一桐

等等。今天小編要為大家介紹的就是李一桐，李一桐在當時

試鏡《半妖傾城》

的時候，因為

長得比較

漂亮便吸引了於正，

於是正式的進入到了娛樂圈發展

。

有很多人都表示李一彤並

不是天生就長得那麼好看的

，有人說

李一桐整容了

，但是雖然說整容能夠

改變一個人的顏值

，卻

沒有辦法將一個人的身材改變

。

而如今，李一桐不僅顏值非常高，

身材也是非常的完美

，如今李一同之所以能夠那麼好看，其實就是因為

自己從120斤瘦到了90斤的原因

。

在一次直播中，李一桐

曝出自己從120斤瘦到90斤的經

歷，表示自己當時為了能夠減肥，為了能夠瘦下來

每天堅持吃雞蛋白

。

能站著絕對不會坐著

，而且每天還會

堅持爬樓梯

，經過李一桐的不斷堅持

終於瘦了下來

，而且

如今已經瘦下來5年了

，也再

也沒有出現過反彈

。

有很多人都非常好奇，李一桐是

如何瘦下來

的，對此李一桐大

方的分享了自己的三個飲食方法

，只要你肯堅持，你也是會瘦下來的，不想跟隨著小編的腳步一起來看看是什麼飲食方法吧。

01

每天狂吃雞蛋白

在一次直播中，李一桐將自己的

減肥經歷給分享了出來

，表示最大的一個秘訣就是

每天堅持吃雞蛋白，一天會吃六七個左右

，而且在吃的時候會將其掰碎，在吃的時候特別的滿足。

雞蛋白中的熱量非常的低，而且蛋白質也非常豐富

，能夠給人帶來特別強的

飽腹感

，一天堅持吃六七個雞蛋白是不會出現飢餓的情況的，而且瘦下來的速度也是比較快的。

02

飯前喝500毫升的水

水是沒有熱量的

，在

吃飯之前喝上500毫升左右的水

，這樣就能夠

增強飽腹感

，而且也能夠

控制其他食物的攝入量

，使用這一個技巧就能夠減少眾多的熱量攝入，時間久了自然而然的就會瘦下來。

03

輕斷食的方法

每個星期挑戰1~2天只吃水煮菜和水煮雞胸肉，

不吃主食，水煮菜主要是

吃芹菜，胡蘿蔔和西蘭花

，就算是吃到撐，

熱量也是非常低

的，而且

一整天也不會很餓

。

除了要吃蔬菜之外，也可以吃

水煮的雞胸肉，

這樣就能夠更好地保持營養的攝入充足，同時也不會傷害到身體健康。

李一桐的這三種飲食方法，

每一種減肥效果都是比較明顯的

，如果說你也想要減肥成功的話，可以去

根據自己的身體狀況，挑一個適合自己的飲食方法來試一試

，說不定你會有著一個明顯的改變。

結束語：但是小編最後想要提醒各位的是，除了要在

飲食方面特別注重之外堅持運動也是必不可少

的。只有

將控制飲食和堅持運動相互結合起來

，這樣減肥效果才會更加明顯，而且也

不容易出現反彈

，對於身體健康也是非常有幫助的。