做你自己就剛剛好。

不知道從什麼時候開始，瘦變成了美的代名詞。

女明星們的螞蟻腰、小細腿被大家津津樂道，可如果哪天被拍到面部浮腫、身材走樣，那絕對是分分鐘被頂上熱搜的話題。就連普通人也不例外，胖女孩上街也會被人指指點點，說她們“死肥宅”、“那麼胖誰能喜歡你”、“也不控制下自己的體重”……諸如此類。

在“顏值經濟”大行其道的當下，以及一些所謂“減肥成功者”的激勵下，越來越多的人加入到瘋狂減肥大軍中。似乎他們都在闡述一個觀點：“只要你瘦下來，就是人生贏家，就能脫胎換骨，反之你就是個人生失敗者，連體重都控制不了，你還怎麼掌握自己的人生。”

身體的輕盈和體態的美好確實會給我們帶來諸多的好處，但如果把全部希望寄託於“減肥”上，無疑是誇大了外表的作用，甚至會以犧牲健康為代價。

拿站在苛刻鏡頭前的明星來舉例，對於她們而言，只有巴掌臉才是最上鏡的，江湖上流傳的“某位女明星十幾年不吃米飯”、“某位知名女主持人每頓飯只吃幾粒米”等新聞應該都聽過。為了維持良好的形象管理，女明星的減肥更是無所不用其極。

拿穎兒來說，在拍攝《千山暮雪》期間，因為發胖，不得不向網友發文道歉，最後迫於壓力竟然一度消失在娛樂圈！

時隔幾年，她重新出現在大眾的視野中，在某新聞釋出會上，穎兒的排骨胸這一次成了熱門話題，粉絲紛紛疑惑這幾年到底發生了什麼？

後來穎兒在節目中說了沉寂的這幾年關於減肥的陰暗期。自曝自己的減肥方法，其中就包括每天只吃一粒老乾媽，僅僅這一粒還是為了讓自己嘴巴里有點味道而不至於昏倒。還有每天一個蘋果減肥法、半個柚子減肥法等等，連主持人都覺得普通人難以做到。

採用極端方法節食減肥的還有爽妹子，堪稱把減肥發揮到極致的姑娘。拍攝《微微一笑很傾城》時的路透照裡，爽妹子的腰已經細到令人驚駭，雙目無神，臉頰凹陷，腿細的像是要折斷，整個人像是行走的骷髏。當時關於鄭爽身材的話題還一度幾次登上熱搜榜。

再來看看09年時初出道的鄭爽，一雙靈動的大眼睛，帶著點嬰兒肥的圓圓臉，簡直就是鄰家少女初長成的模樣！

這樣對比下來，你還會接受這種極端減肥，甚至有些病態的瘦弱嗎？

我們減肥的初衷是為了自己變得更好，但所有的美好不應當是建立在犧牲自己身體健康的基礎之上。

沒有健康，你的美只能是泡沫，一吹即散。

不僅僅是國內，國外很多模特為了維持身材，竟然會採用催吐的方法減肥，把吃過的東西吐出來，而這種病態的減肥法最終將走向兩個可怕的極端——暴食症和厭食症。

催吐方法有很多，最基本的就是跑到衛生間用手指摳喉嚨，甚至到後來手扣已經不起作用的時候，會直接買一根胃管，從口腔插到胃底部，讓食物倒流。催吐看似是把吃進去的東西都吐出來了，其實隨著食物一起吐出來的還有胃液、胃酸等等，胃酸會腐蝕食道和喉嚨，時間久了會使聲帶變得嘶啞，牙齒也會因此腐蝕掉。長此以往更會出現食道炎，食道糜爛，甚至出現食道癌。

世界從來沒有魚和熊掌兼得的美事，無休止的催吐不僅摧殘人的靈魂，更是在消耗生命。

不是說不能減肥，而是要透過良性的，健康的，自律的方式減肥。即使不能擁有大眾眼中的好身材，也依然能保持積極向上的心態，闖出屬於自己的一片天空。

來說說正面的例子。

前段時間參加健身綜藝《哎呀，好身材》的張天愛，就憑著蹲馬步卸妝登上熱搜，這驚人的自律意識也是讓粉絲深深折服。

曾經的張天愛也是一個水桶腰小圓臉的妹子，為了能當一個稱職的演員，兩年來整整瘦了三十斤。在漫長的減肥過程中也摸索出了自己的減肥方式，不一味節食剋制自己，而是透過運動來塑型，嘗試瑜伽、拳擊等方式，用健康的方式讓自己變瘦變美。

下面這張圖是美版《VOGUE》125週年紀念刊的封面，在一眾纖細的超模中，左二女孩的身形幾乎是旁邊劉雯的一倍，腿也不止粗了一圈，可她的氣場卻不輸其他任何一個超模。

她叫Ashley Graham，是世界頂級雜誌最炙手可熱的封面模特之一，身為超模的她不僅沒有纖細的身材，體重還一度超過180斤！但她卻並沒有因為自己的身材而感到自卑，她說：“我的尺碼就是性感！”

她也曾在TED演講中說道：“我代表那些不論胖瘦，總是對自己身材不滿意的姑娘們發聲，她們需要知道，你們每個人都是獨一無二並且無比美麗的！”

像Ashley這樣的女孩還有很多，比如辣目洋子。很多人說她又胖又矮，可《歡樂喜劇人》裡的她，一出場就自帶喜感，讓人捧腹大笑。私下裡的她也從不懼袒露身材，泳衣吊帶怎麼好看怎麼穿，甚至登上紐約時裝週，和超模們同臺走秀。辣目洋子成功地詮釋了什麼叫自信的女孩才是最美的。

說到最後，中心點只有一個，無論胖瘦，健康最美。

過胖，也會帶來一些健康上的問題，什麼事情都要量力而行。

無論你是高還是矮，胖或是瘦，你都是這個世界上唯一的存在，誰都無法替代。美麗不需要逞強，更無需他人來定義。

做你自己就剛剛好。