周迅哭了。

在和陳可辛的談話裡，她說那段時間“真的每天早上坐在沙發上就開始哭，陽光再好也會哭。”

▲周迅陳可辛對談不破不立《時尚芭莎》

那段時間是指《如懿傳》上映時，網友刷成一片的“周公子的少女感呢，臉怎麼僵得變形了？”很多人大呼不敢相信，徹底顛覆了曾經得形象。歲月不溫柔，就像趙雷唱的：“再燦爛的容貌，也擋不住衰老。”任誰都不行。

衰老成了被關在籠子裡的老虎，人人警惕，時時自危。對衰老的恐懼似乎成了這個時代的病症，你的肌膚是否開始衰老？

肌膚為什麼會衰老？

人體面板從外往內由

表皮

、

真皮

、皮下組織及面板附屬器構成。我們平日裡抓握刮擦時，起著

屏障作用

的很大程度歸功於表皮的

最外層

——

角質層

；表皮與真皮之間由

基底層

這一帶狀結構起著

連線

、

營養

等作用；

真皮

主要由

膠原纖維

、

彈性纖維

及

細胞

成分構成，維持著面板的

飽滿與彈性。

表皮的厚度平均每

10

年減少

6.4%

女性

更為顯著

活躍的黑素細胞平均每

10

年減少

8%-20%

導致

膚色

不均勻

表皮更新逐漸

減少

角質形成細胞變得“

矮胖

”

而角化細胞

變大

……

自然衰老幾乎無法改變……

面板的衰老除了

內源性老化

（由基因主導的自然老化），還要了解外源性老化。外源性老化中，

光老化

是

最

強大

的、

無處不在

的“魔咒”，它“貢獻”了面板衰老的

90%

；此外，

空氣汙染

（如PM2。5）、

尼古丁

、

營養缺乏、熬夜、壓力等等

都是致衰的重要因素。肌膚整天泡在惡性的環境中，這樣就會讓我們的肌膚產生很多自由基。

每天人體面板都會受到數十萬次自由基的攻擊，每一次的攻擊，都會從表皮細胞中奪取電子，導致面板細胞被破壞，使原本嬌嫩的面板失去水份及彈性，從而加速面板的衰老過程。

這些外源性老化都是透過保養來延緩衰老的。

如何延緩衰老？

1、

抗氧化護膚！

在外源性老化中，

紫外線成了

面板衰老的

重要因素。

根據波長不同，紫外線又分為長波UVA、中長波UVB和短波UVC。其中長波UVA對面板的傷害程度最大，中長波UVB其次，短波UVC傷害程度最小。

光中的紫外線（UVB、UVA），可以輕易的把面板曬傷曬黑、嚴重還會出現色斑、面板老化。美國的一位女卡車司機，左臉長期受到陽光照射，皺紋深、膚色暗沉，比另一邊臉看上去老了10歲。

抵抗紫外線，想必各位小仙女們一定知道要防曬了。除了防曬，我們還要做好保溼，塗抹抗氧化精華等一系列護膚工作，才能延緩衰老哦！

2、

少熬夜

靈魂經得住熬，容顏肉體卻傷不起。《每日郵報》曾報道過46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比。

連續5天少睡2個小時，照片上的Sarah Chalmers睡眼惺忪，面板鬆弛暗沉無光澤、皺紋斑點加深，整個人的精神狀態看起來也差了很多。

熬夜導致的身體變化或許很難被察覺，但臉上出現的問題卻是可以輕易看見的，因此，提醒各位小仙女們，一定儘量少熬夜哦。

3、

加強鍛鍊

身體需要靠運動維持細胞活性、增加血液迴圈，達到促進新陳代謝、增強身體機能的目的。面板也不例外，但面板自己無法運動。當血液迴圈不佳時，面板便無法獲得充足的氧和養料，新陳代謝能力降低，肌膚失去原有的彈性和光澤，變得鬆弛暗淡。

當今社會生活節奏快、工作壓力大、作息無規律，對面板代謝影響很大。在空閒時間鍛鍊，改善其血液迴圈與淋巴迴圈，加速新陳代謝，防止面板組織中乳頭體及結合纖維萎縮引起面板老化，進而增進面板彈性，保證正常皮脂和汗腺分泌，預防面板過早衰老。

其實抗衰要做的工作還有很多，比如低卡路里飲食，對預防生理衰老有很大的幫助；比如保持好心情，周國平在《歲月與性情》中說：“我常常意識不到自己的年齡，心態和神態讓我自己顯得年輕，如果不是這樣，人們就會看到我這張比較蒼老的臉”。如今，70歲的周國平頭髮花白，但整體看上去依然是個中年人。