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：王海灃

膚如凝脂說面板

郭述真

國家首批健康科普專家庫成員

山西省科普作家協會副理事長

醫學科普創作分會會長

膚如凝脂，漢語成語。出自《詩經·衛風·碩人》。意思是面板像凝固的油脂，潔白、細嫩、潤滑，通常用來形容女性的面板特別好，特別美。

面板是人體最大的器官，包括毛髮、汗腺、皮脂腺、指甲等附屬物。覆蓋人體從頭到腳，從軀體到四肢所有的體表部位，約佔體重的16%左右。具有保護人體，感覺外界刺激，分泌汗液油脂，排洩有害物質，調節體溫，參與新陳代謝等功能。

一、面板的結構

面板分為表皮層和真皮層兩層。

（一）表皮層

表皮層位於真皮層的上面，由復層扁平上皮構成。面板從基底層到表層可分為五層，即基底層、棘層、顆粒層、透明層、角質層。

基底層

，位於面板的最深層，與真皮層相連，由矮柱狀上皮細胞組成，細胞核中含有黑色素顆粒，具有吸收紫外線的功能，避免紫外線輻射的危害。基底層的細胞分裂比較活躍，不斷產生新的細胞，補充新的細胞，因此也稱為生髮層。

棘層

，位於基底層的上面，由4~10層多邊形細胞組成，細胞較大，有許多棘狀突起，細胞核呈圓形。

顆粒層

，位於棘層的上面，由2~3層菱形細胞組成。其中有大小不等的透明角質顆粒。

透明層

，位於顆粒層的上面，由2~3層扁平細胞組成。細胞質中含有透明角質，由顆粒層細胞的透明角質顆粒變性而成。

角質層

，位於表皮的最淺層，由幾層到幾十次扁平無核角質細胞組成，細胞內充滿角蛋白，對酸、鹼、摩擦等因素有較強的抵抗力。角質層的表面常有脫落現象，形成皮屑。

（二）真皮層

真皮層主要由膠原纖維、網狀纖維、彈力纖維、血管、淋巴管、神經等組成。面板的免疫反應主要發生於真皮層，對於炎症損害，外來創傷的修復起著主要的、重要的作用，醫學上又稱之為生髮層。

二、面板的顏色與型別

面板的顏色因人種不同而不同，大致有白色，黑色，黃色三種，國人多為黃色面板。面板的型別可分為五種

（一）油性面板，面板較粗厚，毛孔較大，皮脂腺分泌比較旺盛，看上去油光發亮，抵禦面板病，抗衰老的作用較強，缺點是容易長“痘痘”。

（二）中性面板，面板細膩，水靈潤滑，有光澤，面板中的水分和油脂，會隨氣候的變化而變化，對外界刺激不太敏感，不易起皺紋，“膚如凝脂”多指這類面板。

（三）乾性面板，面板較薄，油脂分泌較少，看起來比較乾燥，經不起外界刺激，易受損，容易起皺紋。

（四）混合性面板，是油脂性面板、中性面板與乾性面板的特點皆而有之的一類面板，其優點與缺點，視其偏油性還是偏乾性而有所不同。

（五）敏感性面板，抵禦外界刺激的能力比較弱，容易出現皮疹、紅腫、瘙癢、脫皮等過敏現象。

三、面板的保健

面板是體表器官，透過面板的色澤、彈性、光潔度等，不僅僅可以瞭解面板本身是否健康，還可以透過面板觀察其心理及內臟是否健康，因此面板的保健也應從心理、內臟、面板等方面做起。

（一）保持積極向上的良好的心態，愛祖國，愛人民，愛學習，愛工作，有理想，有抱負，有正義，充滿正能量。坦然面對世間的一切人和事。懷善心，積善德，做善事，行善舉，結善緣，有善果，開心快樂每一天。

（二）鍛鍊身體，強健肌膚，合理膳食，起居有序，勞逸結合，保障睡眠，養成良好的生活習慣，足量飲水，兩便正常，不嗜菸酒，遠離毒品，避免辛辣刺激，只有內部器官健康，功能正常，才會有健康的面板。

（三）根據面板的型別，採用不同的方法進行養護，經常用中性水保持面板清潔，選用合適的洗護品，春季防風，避免乾裂，冬季防寒，預防凍瘡，夏季防曬，預防日照性皮炎，敏感性面板應避免過敏原。出現面板異常儘早就醫，千萬不可搔抓，更不可自行塗藥。

四、結語

面板的狀況與種類、地域、環境、遺傳、性別、年齡等因素有關，因人而異進行保健，吃好、喝好、睡好、心情好，練就健康的心理，健康的體魄，健康的肌膚才是硬道理。