隨著社會經濟的發展，人民的生活水平大大改善，溫飽問題已經基本解決，隨後就面臨著攝入能量過度，肥胖、高血脂等營養過剩引起的疾病正逐漸成為大眾健康的新殺手。

目前我國超重或肥胖的人口還在不斷增長，其中帶來了一系列的併發症，糖尿病、

“三高”等等已經嚴重影響人們及其家庭的正常生活。

有些年輕人，畢業後就不想工作，在家啃老，吃得身胖體圓，還得了糖尿病；原來很多體力勞動特別是重體力勞動都被機器代替了，導致很多人長時間坐著工作，缺乏運動，大部分都有可能變得肥胖；並且市面上有些飲料是含糖的，有些人喜歡喝飲料而不喜歡喝白開水，久而久之，攝入了過量的含糖飲料，這些飲料可能會導致胰島素分泌過多，胰島素抵抗，從而加重β細胞的負擔肥胖。

截至2017年，我國肥胖人口已接近9000萬，成為全世界肥胖人口最多的國家，其中超過80%的肥胖人口有中心性肥胖的特徵，更易誘發一系列健康問題，如高血壓、高血脂、糖尿病等，嚴重影響人們的身心健康。控制體質量，進而改善身體圍度是解決慢性病的關鍵，然而對於難以控制的飢餓感，仍無有效方法。光有一顆減肥的心，然而卻控制不了嘴，又邁不開腿。如何能使減重更輕鬆、更有成就感，讓肥胖者可以處在利於減重還能維持體重的良性迴圈裡呢？

我們不妨試試採用柔性辟穀的方式來減肥，北京中醫藥大學張成崗教授提出“菌心說”學說，認為人體的飢餓感來源於共生腸道微生物菌群，而柔性辟穀可以透過科學地“餵飽”腸道菌群，透過攝入不被人體吸收的天然植物多糖和膳食纖維等益生元來向腸道菌群提供碳源，暫時停止攝入五穀雜糧和肉蛋奶等食物，避免腸道菌群對人體胃腸道黏膜的攻擊和破壞的同時，減輕或消除了傳統辟穀產生的飢餓感，使人們能夠正常工作和生活。

透過柔性辟穀的方式可以調理我們的腸道菌群，不僅可以幫助我們減肥，還能幫助我們改善慢病，調理身體。因為，柔性辟穀可以顯著降低肥胖人群的體質量，從而改善由於肥胖引起的相關疾病。柔性辟穀是用來糾正、調理和改善肥胖者體內的肥胖菌群失衡的方法，可改善肥胖和預防肥胖所導致的高血壓等疾病。

不少人都勸說過正在減肥的人“胖又怎麼啦？健康就行了”，但是肥胖對健康是真的沒有任何好處的。因為肥胖可能會誘發某些疾病，導致身體素質的下降。

我們需要儘量避免肥胖，因為身體越來越胖，將限制行動，導致行動非常不便，經常走幾步就累了，逛街那簡直就是奢求。更要命的時候，過度肥胖很容易生病，比如說高血壓、糖尿病等都容易盯上胖子，發病的機率比體重正常的人要高好幾倍，為了健康還是需要儘早減肥才行！