大家都知道，吸菸有害健康，但是在我們的日常工作中，還是沒有辦法避免吸菸，也有很多的人忍不住去吸菸，畢竟戒菸是比較困難的，在剛開始吸菸的時候，戒菸是比較簡單的，但是一旦吸菸的時間比較長，想要戒菸的話就比較困難了。因為煙裡的尼古丁等物質能夠讓人上癮，戒菸的時候，體內的尼古丁就會減少，這時機會導致煙癮發作，大部分人都很難忍住煙癮發作的痛苦。

這時吸菸對肺的傷害是最大的，吸菸會讓香菸裡的有害物質進入肺部，長期下去就容易導致我們的肺功能受到一定的損傷，讓我們的肺部變得越來越黑，嚴重的時候還可能會出現肺癌，這是比較可怕的，如果戒菸非常困難的話，你也要學會用一些技巧來減少吸菸對肺部的傷害，最好用這3個方法來減輕，下面就隨小編一起來看一下吧。

吸菸時，做好這3點，能夠很好的緩解吸菸對我們身體的傷害！

1、抽菸時加一個菸嘴

有的認為了自己的健康，會在菸嘴處加一個過濾菸嘴，過濾菸嘴的作用是能夠有效的過濾掉香菸當中的尼古丁，焦油等等的有害物質，防止這尼古丁，焦油等物質吸進我們的肺部，從而減輕吸菸給我們帶來的傷害，所以如果戒不了煙的話，可以選擇用一個濾菸嘴兒。

2、學會正確抽菸

在我們的生活中，也有一些人吸菸的時間比較短，但是比那些吸菸長的人還提前患上了肺病等疾病，這主要就是沒有掌握吸菸的技巧，沒有學會正確抽菸，如果學會之後，可以有效的減輕吸菸給身體帶來的傷害，那麼如何才能正確吸菸呢？其實在開封香菸之後，可以先晾一會兒再吸，過了煙癮就可以了，還有就是一支菸最好一次性吸完，最好不要掐滅之後還在那，因為在牆面的部分就會形成炭化煙，對身體的傷害是非常巨大的，吸菸之後還要記得補充水分。

3、避免在這些時間段抽菸

有的時間段吸菸的話，會加重對身體的傷害，一般在早上起床之後，吃飯完之後，運動完之後，喝酒之後，這些時間段最好不要吸菸，這時吸菸之後香菸裡的有害物質會加重對身體的傷害，所以說避免這幾個時間段吸菸，能夠很好的緩解吸菸對我們身體的傷害。

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