冬季素有“多病高發季”之稱，所以冬季選擇養生是很多人的選擇，做好養生的同時，我們也不要忽略了冬天的護膚工作，冬天的護膚就相當於在給我們的肌膚提供一個“坐月子”的機會，養得好的話就是我們肌膚重組的機會！

小編在下面為大家準備了

6條適合冬天養生護膚的方法

，快來一起保養吧！！！

防幹防燥多喝水

冬季氣候比較乾燥，平常一定要注意給身體補充足夠的水分，可以多次少量的補，一定要多喝溫水，不要追求冰水的刺激，另外日常的補水保溼也要做到位

每天八杯水的時間安排

1、早上起床喝一杯——排毒養顏

2、早上9點多喝一杯——補充水分

3、上午11：30喝一杯——增加飽腹感

4、午飯後半小時喝一杯——促進消化

5、下午15：30喝一杯——提神解乏

6、傍晚17：00-18：00喝一杯——減輕疲勞

7、晚上19：00喝一杯——清理腸胃

8、睡前半小時喝一杯——降低血液黏稠度

適合冬天喝的養生花茶

少吃辛辣刺激食物多吃酸類食物

冬季氣候比較乾燥，

日常飲食要以清淡為主

，要多養肝、養肺，少吃辛辣刺激的食物，例如大蔥、辣椒、姜蒜等，多吃酸類食物，例如山楂、山藥、大棗等。

不要熬夜，早睡早起身體好

冬天雖然天短夜長了，但是身體容易產生疲憊感，所以冬天儘量早睡早起，

比以往的正常作息早睡一個小時

，緩解身體疲勞

適合冬天吃的養生食物

小編和大家分享到這裡就要結束了，這個冬天很冷、很乾，多喝熱水，穿厚點，多愛護自己一點！