如果一個男性想讓自己更加有男人味更加有魅力，除了身材高大，長相帥氣以外，也要充滿陽剛之氣，也就是說

荷爾蒙分泌要旺盛

，成為一個行走的荷爾蒙，這樣你才能成為女性心目中的男神。

對於男性來說體內的

主導激素是雄性激素，要想讓自己更加有男性魅力，首先要保證雄性激素分泌旺盛。

男性的主要

雄激素為睪丸酮，95%是由睪丸間質細胞分泌，5%由腎上腺分泌

。

胸腺激素是維持男性第二性徵，以及提高男性性功能的主要激素。

雄激素受腦垂體和下丘腦的調節，下丘腦、腦垂體及性腺激素之間存在相互聯絡、相互制約的複雜關係，它們一起參與控制和調節生殖活動，稱為

下丘腦-垂體-性腺軸

。

若男性體內缺乏雄性激素，會出現毛髮稀疏、陽痿、早洩、陽事不舉、性慾減退和出現無精症等表現，而這些表現也會大大降低一個男人的魅力，因此對於男性來說，要想讓自己更加有魅力，更加有男人味，但平時一定要多注意提高雄性激素水平。

很多男性為了讓自己更加有男人味兒，促進雄性激素分泌在平時會吃一些促進男人味的食物，俗話說

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”

。

泡枸杞對於中年男人來說成為最受歡迎的一種養生方法，枸杞有滋陰養腎的功效，能夠提高腎功能，同時還能促進雄性激素分泌，對於男人來說要想提高體內雄性激素水平，吃枸杞是不夠的，以下這些食物效果會更好。

01

啟用雄激素的“冠軍”，並不是枸杞，男性若喜歡，或更有男人味

動物內臟

動物內臟也是很多男性比較喜歡吃的食物，而且動物內臟真的適合男性吃，因為裡面含有較高的膽固醇，雖然說膽固醇攝入過多，容易造成血脂升高，對血管不好。

但是膽固醇也並非一點好處都沒有適量攝入膽固醇也能合成性激素，膽固醇是合成性激素的主要原材料，同時還能促進腎上腺素和性激素的合成，這些激素都能促進精原細胞的分裂和成熟，讓體內的雄性激素更加旺盛。

男性平時可以適當吃點動物內臟，也能促進雄性激素分泌，不過要控制好量，不要吃太多。

含鈣的食物

鈣離子能刺激精子成熟，男性想要提高自己的生育能力和生殖功能，在平時可以多吃一些含鈣量較高的食物，比如蝦皮，蛋黃，乳製品，大豆，海帶，芝麻醬等都可以。

含鋅的食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，對男性生殖系統正常結構和功能的維護有重要作用，若男性缺鋅會導致精子數量減少，並且會影響男性性慾，導致性功能退化。

如果男性想讓自己更加有男人味兒，雄性激素分泌更加旺盛，在平時可以多吃含鋅量較高的食物，首推牡蠣，再就是牛肉雞肉，雞肝，貝類，花生，穀類，豆類等食物當中也含有一定量的鋅，在平時可多吃。

含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物，有助於補腎益精，男性要想讓自己更加有男人味兒，在平時不妨多吃點鯰魚，泥鰍，海參，墨魚，章魚，雞肉，紫菜，豌豆等食物。

02

雄性激素不足的男性，往往有這些表現，看看你佔了幾個？

第一、

男性患者雄激素過低很有可能會導致患者出現減弱減弱的情況，患者容易疲勞，記力減退，健忘等。

同時雄激素過低還會對男性患者的情緒有一定的影響，患者容易情緒化，易激惹，容易激動，內心更加敏感，緊張焦慮，心理壓力較大，抑鬱寡歡，甚至會出現抑鬱症的表現。

第二、

對睡眠以及男性功能的影響，男性患者雄激素水平過低，對睡眠有一定的影響

患者常常失眠，夜不能寐或者寐而不實，性功能減退，會出現早洩、陽痿的症狀，甚至會造成男性睪丸萎縮以及勃起功能障礙

第二性徵減弱，性慾極低，射精困難甚至難以射精，精子數量以及質量降低，精子成活率低，嚴重的患者可能會導致不育。

第三、

男性患者雄激素過低還有可能會伴隨其他的症狀，包括潮熱、盜汗，並且還會造成患者出現脫髮的情況，也叫雄激素性脫髮

毛髮生長的速度會變得緩慢，身體的代謝也會變得緩慢，甚至還會導致患者出現脂肪堆積的情況，肌肉的含量會明顯的減少，出現這些情況需要注意雄激素偏低。