我們經常會聽說某人不能懷孕，總以為是假的。但這是真的，中國有數千萬的不孕不育人口。當然，有很多因素都可能導致這種情況出現，很多都是先天性的。但不得不說，生活中的一些習慣正在慢慢殺死你的精子，你可能不知道。男性，不要再傷害你的精子了。

1、肥胖

肥胖會導致雄激素釋放減少，從而導致精子的產生出現問題。而過於肥胖的人，睪丸將被脂肪完全覆蓋，這將導致睪丸溫度升高、精子活力下降。

2、久坐不動

久坐不動可導致睪丸受到壓迫，從而導致血液迴圈受到影響，對精子的生成和儲存不利。久坐也可能導致陰囊的區域性溫度過高。

3、高溫

精子實際上非常怕熱，因為男性陰囊對溫度非常敏感。一旦溫度超過37°C，它將影響精子成熟和雄激素分泌。生活中遠離桑拿和溫泉：熱愛這些的人，你的精子活力肯定會受到影響。所以，如果你想在不久的將來生孩子，遠離溫泉；遠離緊身褲：緊身褲，勒住睪丸，睪丸不透風，溫度也會增加。

4、油膩飲食

飲料、油炸、燒烤等食品會對精子質量產生影響，從而導致精子少精、弱精、畸形等情況出現，所以還是少吃。

5、夫妻不節制

一些實驗表明，如果男性持續射精，連續幾天的精子數量會持續減少。想要孩子，要有一個適度的、規律的X生活。

6、飲酒和吸菸

早期的研究表明，吸菸會使精子變形。雖然酒精具有血管舒張作用，但酒精可導致內臟器官充血，前列腺也不例外。長期反覆充血的前列腺是慢性前列腺炎的原因之一，前列腺影響睪丸精子發生。

7、熬夜

雄激素的合成主要在睡眠期間進行，長期熬夜消耗大量雄激素來維持能量。另一方面，睡眠不足或不規則還會影響這種激素的正常產生。持續睡眠紊亂最終導致男性性慾降低和精子質量差，這可能導致不孕。可以看出，睡眠質量與男性生殖健康密切相關。

養成良好的習慣，關於下一代！