說起氣血不足身邊很多女性朋友都會有這個困擾，多多少少都會因為氣血不足身體出現一些問題，好像這已經是大多數人的通病了，不嚴重，但是一直困擾著你。氣血不足對身體還是有很大影響的。

哪些表現說明你氣血不足呢？身體上這些變化告訴你

看睡眠質量

如果你每天可以很快的睡著，進入深沉睡眠，還不打呼嚕，一覺睡到自然醒，說明你氣血還是很足的。如果你每天晚上都不容易睡著，夜裡就經常會醒，還會打呼嚕，這就說明你氣血不足了。

看耳朵、

看眼睛

去醫院看病很多時候醫生會拿個手電筒看看我們的眼睛，其實看的就是眼白的顏色。俗話說人老珠黃，珠黃指的就是眼白的顏色變得渾濁，發黃了，這就表示你氣血不足了。要是你眼睛總是能睜得很大，看起來很有神，那你就是氣血很足。

看運動

運動的時候總是跑步沒跑幾步，跳也沒跳幾下就開始喘不上氣，感覺特別的累，那就說明你氣血不足。反之如果你每次跑完步或者跳完操都覺得神清氣爽，精力還是很充沛，就說明你氣血足。

手的溫度

你的手如果一年四季都是溫熱的，那就說明你的氣血很足，反之如果你經常手心冰涼的話，那就說明你氣血不足。

看手指甲上的小月亮

如果你手指甲上沒有小月亮或只有大拇指上才有小月亮的話，說明你體內寒氣重，血液迴圈慢，血液流的慢，達不到應該流到的地方，就會造成你氣血不足。

看牙齦

如果你發現自己的牙齒縫隙變得越來越大，平時吃飯或者吃一些別人吃了都不會塞牙的東西，你一吃就塞在牙縫裡，你就要注意了，你的牙齦正在萎縮，就說明你氣血不足了。

看面板

老人常說的這孩子長得好，臉上看著紅潤潤的，這就是你氣血好，面板看著紅潤有光澤，反之如果你面板暗沉，那就說明你氣血不足了。

氣血不足該如何調理呢？

養成良好的習慣

每天早睡早起，睡眠充足了人的精神就會好，心情好自然看上去氣血就好了。適量的運動，每天下班回家不要就往沙發或者床上一趟，出去走走，身體輕鬆，排汗排出毒素，氣血自然就好了。也要按時吃飯，多吃健康有益的食物，少吃一些辛辣刺激的。

氣血足能吃能睡能通

楊力

健康養生

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每天多梳頭

梳頭對每個人來說都是常事，老中醫會說多梳頭去百病，梳頭能通經活絡，活血化瘀，所以經常梳頭可以讓血液流的通暢，對改善氣色有很大的幫助。

多吃補血的食物

氣血不足對女性來說是個很大的問題，因為大姨媽的原因，每個女性多多少少都會存在氣血不足的問題。建議平時多吃一些，紅棗、阿膠、無花果之類能夠補血的食物。

氣血不足不是大問題，但也是不能忽視的問題，而且調理氣血也不是一朝一夕就能調理好的，不能急，要循序漸進，平時多注意氣色會有所改善的。