肝臟是人體重要的解毒工廠，能夠幫助人體代謝掉多餘的雜質，同時合成人體日常所需的營養元素。隨著生活節奏的加快，很多人在日常生活中，經常飲酒、熬夜，不知不覺中肝臟細胞就受損了。但是肝臟上面缺乏痛覺神經，同時肝臟的代償能力很強大，即使部分肝臟細胞受損了，人體還是能夠正常進行運轉。那麼在平時我們該如何判斷，肝臟的健康情況呢？其實透過一個簡單的小動作，或許就能夠幫助你觀察出，肝臟好不好，不妨一起來了解一下吧。

做豎中指的這個動作時，如果手指沒有下面這兩個變化，說明肝臟健康狀況良好！

變化一，中指變細。俗話說十指連心，我們的手指上連線著很多內臟的經絡，中指部位對應著肝臟區域，透過觀察中指的變化，能夠一定程度上，瞭解身體內肝臟的健康情況。若是你在豎起中指觀察的時候，發現中指比其他手指看起來細了很多，這個時候就要提高重視了。

一般來說中指的厚度應該與其他手指是差不多的，但是當人體的肝臟部位異常的時候，中指就會變細，很多人的手掌顏色還會變得異常，出現一塊白一塊紅的情況，這些說明人體存在肝氣不足的情況，大家在平時要多留意。

變化二，中指和其他手指間縫隙變大。通常手指間的縫隙差別不會太大，如果你在豎起中指的時候，發現它與其他手指的縫隙變大，平時還經常有眼睛泛紅的情況出現，說明肝臟功能下降了，在日常生活中要注意養護肝臟的健康。那麼在日常生活中，我們該如何保養肝臟呢？

避免長期飲酒：我國非常流行酒桌文化，家庭聚會的時候，飯桌上免不了要與別人喝酒。但其實酒精進入人體後，最先會透過胃黏膜進行消化吸收，將這些酒精透過靜脈血液，運輸到肝臟等待肝臟的分解。若是長期飲酒，肝臟的負擔就會大大加重，多餘的酒精如果沒有及時分解出體外，聚集在肝臟部位，人體還可能會出現酒精肝的情況，因此大家在平時儘量少喝酒，如果一定要喝，可以挑選低度數的酒，這樣也能夠減輕肝臟的負擔。

飲食清淡，多吃蔬菜：近幾年來我國肥胖人群每年都在增加，當人體內脂肪堆積過多的時候，不但對血管健康會造成影響，肝臟的代償能力也會下降，人體還有可能會出現脂肪肝的情況。因此大家在日常生活中，儘量少吃高脂肪油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如西蘭花、紫甘藍、紫菜、菠菜、番茄等，這些蔬菜裡含有的微量元素，能夠很好的養護人體肝臟的健康，促進肝臟細胞進行自我修復。

保持良好的情緒和睡眠：人們常說氣大傷身，但其實發脾氣的時候，肝臟受到的損傷也是很大的。若是人體長期處於消極的情緒中，身體內就可能會出現肝氣鬱結的情況，肝臟的功能就會受到影響。此外，人體在長期熬夜的時候，肝臟的自我修復就會受到影響，因此大家在平時要注意保持良好的情緒，遇到事情多想開一些，保持充足的睡眠，對於肝臟的健康是有益的。

想要知道肝臟是否健康，大家在平時可以試著，做豎中指的這個動作，如果你發現在做這個動作的時候，中指變細了，中指與其他手指的縫隙變大了，說明身體在提醒你該注意養護肝臟健康了。