高血脂對於身體的危害是巨大的，但是在生活中很多朋友都存在高血脂的情況，這種情況十分危險，高血脂嚴重時如果沒有重視，甚至有可能會導致死亡的情況出現，今天就讓我們看一看血脂高怎麼辦，血脂高不能吃什麼，血脂高吃什麼好。

血脂高怎麼辦

高血脂的危害是很大的，那麼當我們發現自己存在高血脂的情況時，怎樣做可以保護自己呢？

許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。食療是降血脂的有效方法，當然也可以透過物理方式降低血脂，下面由媽媽網百科為您推薦降3種血脂的氣功療法。

1、松功

選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆，最後意守雙腳，每放鬆一遍約5分鐘，最後從頭開始向下，直至雙腳、全身放鬆，要緩慢反覆進行。

2、靜功

除了松功之外，靜功也可以幫助我們減少高血脂的危害，讓我們看一看吧。

取仰臥、平坐、盤坐位，做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，尾閽正中，舌抵上顎，鼻吸鼻呼，吸氣要使真氣“氣沉丹田”，呼氣順其自然，意領真氣沿任脈向下到丹田。

3、動功

踏步擊腹：邊踏步邊雙拳沿食物在體內執行的方向敲擊，食道→胃→十二指腸→小腸→大腸，在腹部反覆輕敲擊，輕勻，敲到那，想到那，那裡就放鬆。

雲手擴肺：馬步與左右弓步交替應用，先練左手，後練右手，反覆交替，深吸慢呼，意守腳底湧泉穴。

整理活動：採用慢跑，使身體恢復到練功前的自然狀態，紂10～15分鐘。每天約練30分鐘～1小時，觀察半年。

療效：31例高甘油叄酯者，練前平均值為267。Z米g%，練後平·均值降為187。4mg%；20例高膽固醇者，練前平均值為271。5mg%；練後平均值降為207。6mg%，經統計學處理有明顯的差異。

血脂高不能吃什麼

高血脂患者的飲食一定要注意，讓我們看一看高血脂不能吃什麼吧。

1、蝦米

蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃。

2、豬腰子

豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

3、瑤柱

瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利於降低血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

4、羊腎

羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血癥者。

5、鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量高，吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。

血脂高吃什麼食物好

1、大蒜

大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

2、香菇及木耳

能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

3、大豆

研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

4、魚類

魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

血脂高吃什麼藥

一：他汀類

他汀類藥物是一種治療心血管疾病的常用藥物，因有降膽固醇的功效而被許多人廣泛使用。英國曾有研究警告說那些心臟病患病風險不高的人應謹慎服用他汀類藥物，因為它可能有一些副作用，他汀類藥物可能損傷肝臟和腎臟，並造成肌肉疼痛等副作用。

常規的他丁類降脂藥物有

洛伐他丁、普伐他汀、美伐他汀，氟伐他汀、阿託伐他汀、西立伐他汀、羅伐他汀等。

二：貝特類

貝特類藥物是目前應用較廣的一類調脂藥，它降甘油三酯作用強而明顯，常規劑量下可使甘油三酯下降20-60%，對高甘油三酯血癥及以甘油三酯增高為主的混合性高脂血症非常有效。

本類藥物短期服用副作用輕微，主要為噁心、燒心、嘔吐、食慾不振、腹脹和腹瀉等胃腸道症狀，偶見頭痛、乏力、皮疹、脫髮、肌肉疼痛、視力模糊及輕度貧血等。但長期服用有一過性轉氨酶升高的病例，且可使膽結石的發生率增高。有肝臟、膽囊或嚴重腎臟疾病的患者不宜使用本類藥物。

總結：高血脂是一種十分危險的事情，因此在生活中我們一定要重視，而相信透過今天的文章，對於高血脂朋友們都有了直觀的瞭解，希望能夠幫助到有需要的朋友哦。