相信大家在日常生活中與人交流的時候，難免會遇上一些嘴裡有異味的人，自己也不太好意思說，不想尷尬也就忍過去了；還可能自己也有口臭，但是自己聞不到，而口臭的發生對於人際交往是存在很大影響的，有口臭，可能人家就會覺得你不愛乾淨，不刷牙，嘴裡才會有臭味，雖然這樣的說法也是對的，但恐怕也有點片面。

口臭主要是口腔中散發出來的異味，聞起來像臭雞蛋、腐爛的蔬菜之類的味道，給人很不舒服的感覺。口臭也並不完全是因為不刷牙造成的，有的人每天都堅持刷牙，可能也還是會有口臭，那麼有口臭到底是什麼原因呢？瞭解其原因，才能對症治療。

導致口臭的原因有以下兩方面

一方面來說，是由不好的飲食等個人習慣導致的。經常吃很多辛辣的、味道大的食物，比如洋蔥、大蒜等食物，口腔中就很容易有異味，還有沒有早晚刷牙的習慣也是原因之一，這樣就會有一些食物殘渣殘留在口腔內，而細菌會對其分解，代謝物就會和口腔上皮細胞結合，產生難聞的味道；另外，平時不愛喝水，唾液太少了，也容易有口臭，因為唾液是有殺菌的作用的，唾液少，嘴裡的細菌就容易增多，就可能有口臭。

另一方面來說，就是病理性原因了。消化不好的話，也是容易引起口臭的，消化道有疾病，及時每天都堅持刷牙可能也沒有用，這是持續性的口臭，刷牙或吃薄荷糖只能保持幾分鐘內口腔無異味。若是消化道的疾病得不到緩解，可能口臭也會一直存在，是這種情況下的話，最好及時就醫治療消化道疾病，口臭的現象或會慢慢好轉。

另外，就是口腔疾病導致的了。常見的牙周炎、牙齦炎等口腔疾病，都很容易的會引起口臭，因為一旦口腔中有炎症或者潰爛的症狀的話，牙齒就會出現牙菌斑、牙結石，這也是引起口臭的主要原因。所以平時不要覺得口腔疾病是小病，拖久了，不但會引起口臭，還可能會引來一系列的併發症，讓你猝不及防。

那麼，想要預防或緩解口臭，平時我們可以怎麼做？

首先，刷牙的時候不妨輕輕刷一下舌頭。大多數人的刷牙習慣應該都是把上下的牙齒刷乾淨、漱嘴就完成了，口腔裡的細菌其實不僅會粘附在牙齒上，我們吃東西的時候也需要舌頭的配合，舌頭上也是會殘留一些細菌或食物殘渣的，平時刷牙的時候不妨也輕輕的刷牙以下舌頭，能有效抑制細菌的滋生，從而可以預防、緩解口臭。

其次，平時要多喝水、少吃些刺激性強的食物。多喝水可以防止血液變粘稠、維持體內的水液代謝正常，還能產生唾液，唾液就可以殺菌，很大程度上能夠預防口臭；像辛辣、味道大的食物最好要少吃，一次吃的要適量，吃完最好能及時刷牙，或能消除一些異味，防止變成口臭。

再者，對於喜愛抽菸的人來說，最好能戒菸，經常抽菸，可能不僅容易口臭，牙齒還會發黃，肺部更是會慢慢變黑，發生病變，帶來的問題就比較嚴重了。香菸中的尼古丁是有害物質，抽菸的時候，會有很多焦油的味道，也是口臭的一大來源。

相信這篇文章看下來，大家已經知道了引起口臭的原因了，若是因個人不良習慣導致的，那麼在生活中就要及時改正，注意保護口腔了，做好上述幾件事；若是因疾病導致的，不要拖，最好及時就醫，方便對症下藥。