天天對著電腦、熬夜、吃外賣，有沒有想過有一天黑眼圈、眼袋、皺紋都出現在你眼睛上，你的眼睛就算不瞎，也不敢與人對視了吧！

想要徹底告別無神眼，就要學會吃。除了要隨時補充水分之外，眼部還需要足夠的膠原蛋白，以防止面板鬆弛。

另外，飲食太過重口味不僅會增加你得口臭的機率，也容易讓眼部出現浮腫，加重眼袋。

“養眼食物”：維生素A

維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。

它防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療。因此，要多選用富含維生素A的食物。

代表食物有：

動物內臟、胡蘿蔔等。

胡蘿蔔中中含有的胡蘿蔔素，在體內能轉化為維生素A，所以吃富含胡蘿蔔素的食物也能起到護眼的效果。

“養眼食物”：維生素B2

人體缺乏維生素B2容易出現角膜炎、眼發紅、發癢的症狀。

所以體內有充足的維生素B2，才能保證視網膜和角膜的正常代謝，維持眼睛健康。

代表食物有

：動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜。

“養眼食物”：維生素C

專家認為，白內障的形成是由於晶體的氧化所致，而維生素C即可抑制這種氧化作用，所以補充維生素C能預防白內障。

代表食物有：

新鮮的水果和蔬菜。

想要眼睛越來越亮，除了內調外，還需要外部保養。所以平時一定要注重眼部的清潔，塗完眼霜後用指腹輕輕按摩，能促進眼部血液迴圈，改善眼部不適。

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