在我們日常事項孕婦的飲食健康是非常重要的，冬季是個吃火鍋的旺季，很多人都喜歡吃火鍋，那孕婦咋孕期可以吃火鍋嗎，孕婦平時為什麼應該少吃點火鍋呢，孕婦在孕期吃什麼有益健康，接下來就和小編一起去了解一下吧。

懷孕可以吃火鍋嗎

其實孕婦是可以食用火鍋的，但要適量食用，科學飲食。要注意選材上的衛生，學會合理搭配來保證營養，不可一味地食用肉食，否則會給腎臟帶來壓力。同時要控制食用火鍋的次數，孕期儘可能少吃。

孕婦要少吃火鍋的原因

1.口味過重

眾所周知，女性在孕期要儘可能地保持飲食上的清淡，但是火鍋的湯底往往都是重口味，不是太鹹就是太辣，有的還是中藥成分的鍋底，這對於體質特殊的準媽媽來說，並不合適。

2.容易感染寄生蟲

在食用火鍋時，往往是熟肉和生肉混合在一起，而生肉上往往帶有諸如弓形蟲這類的幼蟲，人眼是難以察覺的。倘若肉片未能完全熟透，寄生蟲就有了入侵的機會，趁機進入到母體，攻擊幼兒。

3.對腎臟有傷害

在食用火鍋時，很多人都是“肉食主義者”，喜歡涮各種肉片，其實肉片中的脂肪較多，過量食用，容易增肥，而火鍋的湯底還有大量的嘌呤，會傷害身體，讓準媽媽的腎臟更加疲憊不堪。

不過，孕婦朋友們也不需要太過擔心，只要平時控制食用火鍋的次數，然後做好衛生工作，科學地食用火鍋是不會對自身和寶寶產生危害的。

孕婦吃什麼好

1、板栗

中醫學上講，板栗有補腎的作用。可以健身壯骨，消除疲勞，提高免疫力以及促進胎兒發育。還能輔助治療孕婦腰腿痠軟，慢性腹瀉等病症。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用過多，也不宜與牛肉同吃，否則會引起中毒。

2、紅棗

紅棗可以增強母體免疫力，補氣血，使孕媽媽氣色紅潤，是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃，安神定志，補血、降血壓。但是孕媽媽儘量在早上或者中午食用紅棗，因為紅棗有補氣的作用，晚上吃了容易失眠。

3、蘿蔔

在平時蘿蔔都被人們稱為小人參，你是因為蘿蔔可以健胃消食，護眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。但是要記住蘿蔔不宜空腹食用，容易引起胃痛。

4、檸檬

檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的功效。而且還可以補充維生素C，有美白的功效。檸檬酸還有很強的殺菌作用，對孕婦的食品衛生有很大的保障，不過在食用檸檬之後一定要刷牙，以免被酸腐蝕。

5、牛肉

牛肉有補鐵、促進胎兒智力發育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強免疫力、補充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物，以免導致孕婦便秘。

6、葡萄

葡萄有水果皇后之稱，孕婦必吃，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細菌、積累鈣質、補益腦神經、排毒、調節情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易儲存，應當儘快食用。

7、酸奶

孕婦可以多喝點酸奶，因為酸奶有增強免疫力、消除便秘、促進營養吸收、調節腸內環境、止腹瀉的功能，孕婦可要多吃點酸奶了。

8、小米

小米是五穀之首，有滋陰養血、增進食慾、預防嘔吐、預防習慣性流產、防癌抗癌、降血脂的功效。不僅是孕婦必吃，坐月子的產婦也要多吃。

9、茼蒿

茼蒿味道清香，許多人十分喜愛，具有清血養心、開胃健脾、預防便秘、消除水腫、強身祛寒、降血壓的功效。但是大便棠溪，陰虛發熱者不適合食用茼蒿。

10、海魚

我們都知道海魚是有補腦的作用的，孕婦吃海魚可以提高機體抗炎能力、增強食慾、預防早產、防治乳腺癌、預防新生兒哮喘、減少新生兒體重不足機率。

11、海參

海參具有增強免疫力、養胎利產、有利胎兒大腦發育、輔助治療高血壓、滋補身體、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾運不健、痰溼壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者應當忌食。

12、野菜

野菜可以強身健體、抗菌消炎、防治便秘，還可以補充葉酸，促進胎兒視力發育，但是在食用過程中需要注意不能誤食馬齒莧導致流產。

結語：

透過文章我們瞭解到，孕婦其實是可以吃火鍋的，但是一定要注意火鍋的衛生情況，還有火鍋雖然好吃，但孕婦也不可以多吃，要合理的控制吃火鍋的次數才不會對孕婦和寶寶有傷害哦。