我們每天都需要吃飯，都要從食物中獲取營養，來維持機體的執行。但是現在人的生活水平變好了，可選擇的食物多了，平常的飲食中總是那麼好吃但不健康的食物。這些食物中很多嘌呤的含量都是比較高的，若長期吃就會吃出來高尿酸。

若尿酸高了，要及時地把尿酸降下去，因為尿酸長期處於超標的狀態，對身體總歸是不太好的。尿酸主要是透過腎代謝出去的，長期超標，當累計到一定的程度，腎會不堪重負，出現衰竭的情況。尿酸高的人，若發現身體出現這幾種異常時，要小心了。

尿酸高的人，一旦發現身體出現這幾種怪象時，腎多半已經受損了

尿中有久久不消散的泡沫

排尿時由於受到重力和張力的影響，出現泡沫是很正常的。尿液中的泡沫，等到排尿之後就消散了。但是若發現排尿後，尿上面浮現了一層泡沫，並且長時間都不消散的話，那就要注意了。尿液中之所以有泡沫，是尿液中的蛋白質比較多，而在腎正常的情況下，尿液中是不會出現泡沫的。一旦發現尿液中有泡沫，就要引起重視了。

尿量明顯減少，甚至無尿

尿酸高的人，平常要觀察下自己每天排尿的次數，若發現自己的排尿次數出現比較明顯的變化時，要多上點心。正常情況下，一個人每天會排四到八次尿，若發現自己的排尿次數達不到四次，或者是本來一天會排八次左右，現在只能排四次，出現了明顯減少，甚至無尿的跡象，要引起重視，可能是尿酸太高，沉積到了腎臟。

排尿的時候，疼痛感明顯

正常情況下，排尿是不會有疼痛感的。排尿時有疼痛感，說明泌尿系統多半是出現了異常。對於尿酸高的人來說，若是排尿的時候出現了疼痛感的時候，要引起重視，多是腎臟發出的訊號，提醒你它已經受損了。

身體出現水腫

現象。

對於尿酸高的人來說，身體出現水腫也是一個需要重視的現象。若尿酸高的人，身體出現了明顯的水腫，尤其是下肢和眼瞼處，並且水腫持續的時間比較長，很難消下去，這說明體內的水分出現了堆積的現象，多是腎出現異常，導致體內水分無法及時過濾出去引起的。

尿酸高的人，怎樣做可以預防腎出現問題？

忌口高嘌呤的食物：尿酸高的人，一定要少吃或不吃高嘌呤的食物，這樣才可以很好的控制尿酸。高嘌呤的食物如：動物肝臟、香菇、海鮮、燻肉、鴨肉、紫菜、豆製品等，還有像是火鍋、燒烤和油炸食品，這些要忌口。管住嘴，尿酸才能降下來。

多喝水，少憋尿：尿酸主要是透過尿液排出去的，尿酸高的人，平常要多喝水，然後多排尿，這樣尿酸會降得比較快。還要注意，有了尿意一定要及時的排出去，若是總是憋著不排，對腎會造成不小的負擔。

另外，尿酸高的人，還要戒菸和戒酒，若是肥胖的話，要及時的減肥，把體重控制在合理的範圍內，然後還應該適量的增加運動量，這樣尿酸會被你穩穩的降下來，給腎減少負擔。