現在人們的工作和生活壓力都是非常大的，所以說無形中也給自身的腎臟帶來了很大的負擔，所以說很嚴重的影響著人們的健康，對於男性朋友們更是如此，那麼生活中想要保護我們腎臟的健康的話，就一定要改掉一些不好的習慣。

長時間憋尿：憋尿會導致尿液在膀胱中進行不斷的堆積，如果尿液不排出體外，尿液中所存在的毒素和廢物不僅會對膀胱進行感染，在憋尿的這個過程中，尿液在膀胱中儲存的時間會特別的長，有一些毒素和垃圾慢慢的沉澱滋生細菌，那麼這些細菌就會逆行，因此千萬不要再有這樣的壞習慣了，很容易使我們身體對於尿液進行二次吸收，對腎臟造成巨大的影響。

熬夜：多數男人都知道熬夜有害健康，卻依舊戒不掉。若長期熬夜，我們的腎臟會一直高負荷的工作，久而久之，慢性腎病會找上門，腎功能也會越來越差，在熬夜的過程當中，本身應該休息的各個器官就會存在超負荷的工作，時間一長的話腎臟的健康受損也會引起腎虛脫髮等等。

平時不喝水：大家都知道，尿液是來自於身體裡的水，雖然人體70%都是水，但真能被人體利用的水絕對不是靜止的水，而是必須像雲霧一樣，可以蒸化的水，只有在感覺到口渴難忍的時候才會想起來喝水，其實這個時候已經是身體發出的警告了，非常缺水的時候再去飲水，當然會對身體造成很大的傷害，大家都知道腎臟需要的就是水，如果身體缺水的話，就會讓腎臟裡面的毒素和垃圾排不出去，這樣自然就會讓腎病找上你，男性長期不喝水腎臟早晚會被“累垮”