隨著生活水平的不斷進步，大多數孩子的身高基本上都要比之前同年齡段的孩子要高。可還會有一部分孩子的身高並不是很理想，這樣不僅對他們的生活造成了影響，還會影響孩子們的自信心。為了幫孩子多長5釐米，下面我們就先從飲食方面好好和大家分享一下：如何透過飲食儘可能地讓孩子長高。

一、

適當的吃一些粗糧

其實粗糧對於身體的營養也是非常不錯的，在平時可以多吃一些粗糧，比如玉米、蕎麥等。不要總是吃大米白麵，在平時可以適當的喝一些牛奶，因為牛奶的營養價值是非常豐富的，對於身體的成長也有著不錯的幫助，比如：每天喝

1~2袋牛奶。還可以適當吃燕麥等食物很容易消化，還對身體好處很大。

二、

葷素搭配

現在很多人認為多給孩子吃肉就能夠對於孩子的生長有著非常不錯的幫助，其實這種想法是錯誤的，在平時的飲食上一定要注意葷素搭配，不要經常大魚大肉。可以多吃一些雞肉，魚肉，瘦肉等富含高蛋白的肉類，還要注意多吃一些新鮮的綠葉蔬菜。

三、

適當的吃一些蛋白質以及維生素的食物

我們都知道蛋白質以及維生素和食物，用藥價值也是比較高的。所以在平時可以適當的吃一些豆腐或者是雞蛋一類的食物，還可以多吃一些新鮮的水果，因為水果裡面的維生素含量是非常高的能夠促進身體的成長。

其實在平時一定要注意讓孩子的飲食上營養均衡，不要讓孩子出現挑食的情況，因為孩子如果長時間挑食就很容易導致孩子缺少微量元素。在保證孩子身體可以吸收的情況下，可以多攝取一些營養價值或者是含鈣量高的食物，這樣對於孩子促進生長有著不錯的幫助。好了，今天的分享就到這裡了，你平時都會給孩子做什麼增高餐呢？評論區告訴我。以上部分內容來自網路，如有侵權聯絡即刪。