茶，可謂中華民族的國飲。喝茶人人都會，很多人每天也都在喝著茶。對於喝茶，不同的人也有著各種各樣的講究，如喝茶的時間、濃淡、冷熱、新陳等。適量喝茶，肯定是對身體有好處的，但其中也有一些禁忌，如果沒有遵循的話，反而會對身體造成傷害：

一忌喝燙茶

，有些人茶一泡好就直接入口，這樣會對人的咽喉、食道、胃產生強烈的刺激，會很大機率引起病變。茶雖要熱飲，但並不是都已經燙嘴了還要把它喝下去，最好控制在60度左右喝為最好；

二忌喝冷茶

，冷茶同樣會對人的口腔、咽喉、腸胃產生副作用，如果是10度以下的冷茶，還會對身體有滯寒、聚痰的不利影響，所以，喝燙茶不好，冷茶也不好，要保持熱飲或溫飲；

三忌飯前大量喝茶

，因為飯前大量喝茶的話，會沖淡唾液和影響胃液分泌，讓你在吃飯的時候感覺到飯菜無味，並且使食物的消化和吸收也受到很大影響；

四忌飯後立即喝茶

，雖然飯後適量喝茶有助於食物去脂，但並不是立即喝，應該控制在半小時以上再喝，因為茶葉中含有較多的茶多酚，它會與食物中的鐵、蛋白質等發生凝固作用，嚴重影響人體對這些物質的吸收，使身體健康受到影響；

五忌空腹喝茶

，俗稱喝“空心茶”，長期空腹喝茶，會影響肺腑，刺激脾胃，導致產生食慾不振、消化不良等症狀，嚴重影響身體健康，如喝茶喝到感覺肚子裡空空了，可以配一些佐茶小吃，如糕點、堅果等，一能增添品茶情趣，二能緩解飢餓之感；

六忌喝濃茶

，因為濃茶中茶多酚、咖啡鹼的含量太高，刺激性過於強烈，會讓身體的新陳代謝功能失調，嚴重的還會引起頭痛、噁心、失眠、煩躁等症狀，所以投放茶葉要適量；

七忌喝沖泡次數過多的茶

，一杯茶一般進過三次沖泡後，90%以上的可溶於水的營養成分和藥效物質已經被浸出來了，後面再泡就基本無什麼可利用的物質了，相反還會使一些有害的微量元素被浸泡出來，這樣的茶喝了，相信你也知道對身體帶來的傷害了，而且泡的次數太多，茶湯也淡然無味，沒了口感，應及時更換茶葉了；

八忌喝沖泡時間太長的茶

，現在很多朋友到辦公室後就泡上一杯茶後就去忙其他的，等忙完了回來都過了好長時間，然後再喝早上泡的茶，殊不知這時茶葉中的茶多酚、芳香物質、維生素、蛋白質等都氧化變性，變成了有害物質，而且茶湯中還會滋生出細菌，長期以往會使人致病，嚴重影響健康，如果日常中出現這樣的情況，還是倒掉重新再泡吧。

所以，採取適當的喝茶方法，避免一些其中的禁忌，並且堅持“清淡為宜，適量為佳，隨泡隨飲，飯後少飲，睡前不飲”的原則，使喝茶這一行為更利於你的身體健康。

小夥伴們還有哪些喝茶中的需要注意的呢？希望大家一起討論。