人到了五十歲，身體各部分機能都會有所下降，也更容易患一些腦類疾病。其中，腦梗是中老年人最常有的疾病之一。腦梗死是一種表現在臉部的突發性疾病，發作時會有一側的上肢或下肢麻木，喪失運動能力。或者視力突然急速下降，並伴隨有頭暈、口齒不清等症狀。這種疾病會損傷腦部細胞，且這種損傷是永久性的，所以腦梗死是一種需要快速治療且不易治療的疾病。

腦梗發作十分危險，通常在5-10分鐘內就能要人性命，而有研究資料表明，早上更是腦梗的高發期，所以說，你若有以下三個習慣，那你可就要注意了。

長時間吸菸酗酒

酒精是誘發腦血栓的致命要素之一，而香菸中的尼古丁會刺激血管，導致血管壁收縮，引發血栓。所以說，要想預防腦血栓，首先要戒掉菸酒。

愛吃大魚大肉和甜食

大魚大肉都是高脂肪食品，多吃不僅會有脂肪肝、高血脂，而且也會使血液的黏稠度增加。而甜食中含有大量的糖分，屬於高熱量食品，易引發高血糖，高血糖又會使血管病變，多餘的糖分也會轉變為脂肪，進一步加重病情。

早上起床時速度很快

年輕人還好，但若是五十歲以上的老人在早上起床時過於著急，就容易使血壓升高。因為我們在晚上睡覺的時候是一個靜止的狀態，我們的部分神經系統也在沉睡，早上起床時，如果過於著急，會使神經系統快速活躍起來。而且在晚上，我們血液的黏稠度增加，血管梗塞的機率也會大大增加，這將意味著如果早上起床的速度過快，更易引發腦梗死。

那麼，腦梗發作前可能會有哪些表現呢？

嗜睡、總感覺睡不夠

嗜睡、渾身乏力，如果五十歲以上的老人有這些表現，可是要警惕會不會是腦梗的“潛伏期”，因為這些症狀很有可能腦部受損，而腦部受損也正是會有腦梗的可能。

頭暈乏力

如果你時不時就會感到頭暈、乏力，且視力模糊、看不清東西，要注意會不會是視網膜神經受損，因為視網膜神經受損也是腦梗發作的前兆之一。

突然間的肢體症狀

比如手部拿不住東西，胳膊經常性的麻木和痠痛，雙腿無力，甚至時常的抽筋和發麻。這些都有可能會是腦梗的前期，在生活中更是要多加註意。

那我們又應該怎樣預防呢？

避免情緒有過大的起伏

情緒過激會導致血壓升高，而情緒的大起大落更是會加速這一現象。一旦大量血液湧入大腦，就會造成腦梗死，並且這種機率還很大。所以中老年人一定要保持一個好的心情。

注意保暖

為什麼冬天最容易引發腦梗死呢？是因為寒冷會刺激血管壁收縮，進而導致血液的黏稠度增加，血液黏稠度過大也就更易引發腦梗死。所以保暖是中老年人度過冬天的必要前提。

注意坐姿

尤其是對經常使用手機和電腦的人群，長時間的不良坐姿容易傷害到頸椎，頸椎病會使頸椎周圍的神經錯亂，不能正常“工作”，就不能給腦內的細胞正常供血，腦內細胞供血量不足，就會“罷工”，進一步就會患上腦梗。沒想到就連坐姿不正確都會得腦梗，“低頭族”要更加小心才是。

腦梗死的發病率在逐漸年輕化，不管是四五十歲的中老年人，還是二三十歲的年輕後生，這種隱藏的疾病也需要我們日常中多多小心，定期體檢，注意飲食，改掉壞習慣，保持良好作息，才能擁有健康的身體。