不知道大家有沒有仔細觀察過自己的餐桌，看看自己每一餐都在吃些什麼食物。有人調查過，近30年來中國人的飲食越來越重口味，各種辛辣的食物越來越受到人們的歡迎。不僅僅是自己在家做飯的口味變重了，在外面點菜的時候，也喜歡吃一些麻辣香鍋、燒烤、火鍋、小龍蝦之類的食物。

這些食物吃起來確實很好吃，很香很誘人，但是這些菜裡面的辣椒和鹽分其實是非常多的。經常吃辣的人，口味會越來越重，身體的負擔也會越來越大。這些看上去很好吃的美食，其實正在殘害中國人的身體健康，縮短人們的壽命。

25歲女白領，長期吃辣，差點送了命

小張今年才25歲，大學畢業一年了，隻身在外打拼，一日三餐幾乎全是在外面吃。小張進入公司已經兩年了，眼看著新一屆的畢業生也開始進入公司了，但是自己的職位還沒有提升，她的壓力也是越來越大，每天都透過吃辣來解壓。

經常吃一下麻辣火鍋、或者是燒烤、小龍蝦之類的食物，只有食物夠辣，讓她吃得冒汗，舌頭感覺都麻掉了，她才能忘記心裡面的煩惱。雖然每次吃完辣之後，她都會感覺到胃痛，而且經常腹瀉，但是卻依然改不掉重口味的習慣。

早上吃泡麵都會選擇香辣口味的，平時還喜歡吃辣條、麻辣鴨脖之類的小零食。終於有一天她胃痛得實在受不了，才去檢查了身體，原來她的胃裡面早就長出了腫瘤，而造成這種後果的罪魁禍首就是因為她平時的飲食過於重口味，吃辣太多了。如果再繼續這麼吃下去的話，早晚連命都能給斷送掉。

其實在我們的生活中，和這位女白領有相同飲食習慣的人還是蠻多的，喜歡吃辣，覺得能吃辣是一種值得驕傲的事情，殊不知，你的健康也正在被重口味的飲食給迫害著。

飲食重口味，當心健康隱患找上門！

吃得太辣，容易導致味覺的失靈，同時對身體的刺激也會比較大。腸胃不好的人，是最不應該吃辣的，經常吃辣不利於身體的消化和吸收，而且還可能會引起腹瀉和腹痛情況的出現，讓自己的腸胃變得更加不健康，這樣很容易出現營養不良的情況。

經常便秘的人，也不能經常吃辣，這樣反而會增加排便的困難，讓便秘的情況變得更加嚴重，甚至會引發痔瘡的出現。

另外，心臟不好的人，也不能經常吃辣，因為吃辣會加速血液迴圈，讓血壓突然升高，這樣對心臟功能的損傷的非常大的，容易引發很多意外情況的出現。

吃得太甜，容易發胖的同時，也會引起血糖水平的波動。人在上了年紀之後，身體的基礎代謝率就會降低，吃甜食太多的話，血糖很快就升高了，這樣引起的一些健康問題就比較嚴重了。過多的糖分如果不及時代謝掉的話，只會增加身體的負擔，阻礙血液迴圈以及增加脂肪的儲存量，給五臟六腑的健康造成一定的損傷。

吃得太鹹，對身體健康來說也不好。首先，鹽分攝取過多的話，血壓很容易就會升高，這樣對心臟、大腦以及其他部位的傷害都是非常大的。同時還會增加了身體的代謝負擔，容易導致記憶力的退化，對大腦的智商也有一定的影響。