有句俗話說牙疼不是病，疼起來要人命，而對於有該問題的人來說，身體的疼痛或許比牙疼還要厲害！還有人比喻說疼起來就像是老虎在咬關節一樣，試想一下，那是一種怎樣的痛。該問題是現在比較普遍的，究其原因，與日常飲食習慣密不可分，有些食物堪稱是加速器，不少人卻經常吃！若是能忍住，或許疼得輕點，也能避免拖出更大的隱患。

一定要避免進食的就是高嘌呤食物！高嘌呤食物攝入多，使得尿酸水平升高了，這是禍根之一，久而久之就發展至此了。魚蝦類的海鮮算一種，現在很多人聚餐都會點海鮮，這也不是吃不起的食物了，但海鮮中不僅是嘌呤較高，不利於降尿酸，含鹽量也比較高，對血壓也很不利，最好別碰。

酒也不能碰，不管是啤酒還是白酒，酒精也是高嘌呤食物，其中還含有大量的毒素，進入體內，它會轉化為乳酸，兩者都是酸性物質，這就會增加身體解毒的負擔，其次還會影響到尿酸的正常排洩。

高脂肪高油脂的食物也要少吃，本身這類人體內的嘌呤代謝就存在一定的障礙，如果再經常吃油炸燒烤、大魚大肉等食物，或者骨頭湯、火鍋湯這些湯類，都很容易讓脂肪的代謝也出現紊亂，對於其水平控制是非常不利的。

也有個別的蔬菜不能吃，雖然大部分蔬菜都是低嘌呤食物，適當進食有利於降尿酸，但也有例外。比如菠菜，其中含有大量的草酸，吃多了今進入體內，容易與血液中的鈣結合，可能會長“小石頭”，應該注意避免，儘量少吃。

如果忍不住，可能疼的會更厲害，別以為只是疼痛忍忍就過去了，拖久了，還容易引來其他隱患。因此，儘早將尿酸水平控制在合理範圍內，不僅僅是緩解該問題，也是降低出現其他隱患的發生率。

而想要達到這個目的，有兩個方法很關鍵，一是減少高嘌呤食物的攝入，二是增加多餘尿酸的排出。下面幾點建議，不妨照著做，尿酸或能慢慢降回正常值，讓你免受折磨。

吃低嘌呤食物就能夠減少尿酸的生成，例如冬瓜、絲瓜、胡蘿蔔、白菜、青椒、芹菜、香蕉、橙子、蘋果、小米、玉米、綠豆等食物。而促進排出，既要多喝白開水，稀釋血液黏稠度與尿酸的濃度，平時也要適當運動，促進尿液的排出，多餘的尿酸也就能隨之排出來了。此外，也要注意保持規律合理的作息，別熬夜，這對其有幫助。