隨著生活水平的提高，人們飲食的選擇也越來越多，很多人都經不起美食的誘惑加入都了肥胖的行列。肥胖的人經常會出現肥胖紋，肥胖紋是很多女性朋友保養肌膚的一大阻礙，它常常出現在腹部，腿部等常見的地方。那麼肥胖紋怎麼消除呢？去除肥胖紋有哪些妙招呢？今天小編就帶你具體的瞭解一下。

消除肥胖紋的方法

1。沐浴

沐浴是消除肥胖紋的有效方法，每天晚上沐浴的時候不妨在浴缸裡多泡一會，這樣在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張，血液迴圈速度就會變快，淋巴排毒的工作就會更加順暢。浴缸中浸泡半小時左右，讓全身的血管都受熱擴張，這樣對減肥也是很有效的。

2。精油按摩

在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油塗抹全身，在大腿紋集中的地方，輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分鐘即可吸收，這樣既有瘦腿的效果又可以去紋，建議堅持使用。

3。顫抖法

兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。是全身性的調理，有助於排出體內的毒素。

4。跑步

採用慢跑，慢跑時，身體上下起伏不要太大，要平緩。調動全身的機理，加快新陳代謝，可以減去體內多餘脂肪，淡化出現的肥胖紋。

5。行走

在每天晚上吃過晚飯的時候可以到戶外適度的行走，這樣不但有助於消化還可以去除肥胖紋，在行走的時候不宜過快，同時與呼吸相結合，行走的時候腳跟先落地，還有強腎固本的作用。

6。運動前使用塑身霜

肥胖MM透過運動減肥的話，在運動前塗上有收緊贅肉，纖體美體效果的塑身霜，對減肥和消除肥胖都非常有效。

7。不要過度節食減肥

不要進行過度節食減肥，根據自己的體質選擇適合的方法。過度節食會讓體重急劇瘦下來，不僅會影響健康還會讓面板失去彈力，失去光澤，最後還會形成讓人討厭的肥胖紋。

8。臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。

9。鐳射手術淡化肥胖紋

透過鐳射的方法可以很有效的讓肥胖紋退化，而且越嚴重治癒效果越好，但是鐳射治療的價格是很高的，同時可能需要多次消除，你應與醫生溝通詳情後再做決定。

10。按摩

經常使用美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因為按摩具有促進血迴圈，增強面板修復能力的作用，輕輕按摩對於消除肥胖紋具有很顯著的效果。

去除肥胖紋有哪些妙招呢

1、精油按摩、沐浴露按摩

此種按摩方法適用於沐浴中、沐浴後。在沐浴過程中，可以用植雅沐浴露，以畫圈的方式在肥胖紋處進行按摩清洗，之後再用心維雅潤膚露在肥胖紋處再進行5分鐘的按摩，這樣交替著按摩清洗肌膚兩三次後即可。

當然重點是要有耐心的進行按摩，也要掌握好力度，把控好按摩時間，這樣肥胖紋才能等到很好地緩解以及去除。按摩的作用主要在於透過按摩以此增加面板的彈性，避免肥胖紋的進一步產生。在沐浴後，可透過精油按摩在肥胖紋處，當然也是打圈的方式，有利於淡化肥胖紋。

2、運動

運動不是一個直接作用在肥胖紋表面的方法，但是此法的效果不低於直接作用於肥胖紋表面的方法，甚至效果有可能更好。

當進行有氧運動時，脂肪處於燃燒的狀態中，能夠很好地將一部分脂肪轉化為肌肉，從而達到淡化肥胖紋的效果。當然聽過運動來去除肥胖紋是需要長久的堅持，建議大家可以每週參加3次及以上的戶外有氧運動，比如慢跑、游泳等都是不錯的運動方法，但切忌量力而行。

3、食用富含膠原蛋白的食物

面板裡的膠原蛋白有利於防止彈性纖維的過分伸展，而富含膠原蛋白的食物可以更好地補充面板裡所欠缺的膠原蛋白。膠原蛋白含量越高，面板的彈性也就越好，而面板即使被拉伸也較難出現斷裂而造成肥胖紋的產生。

4、飲食合理，規律作息

規律的、健康的飲食，規律的作息安排，也能夠很好地預防肥胖紋的產生，比如蔬菜、水果、粗糧等都是不錯的選擇。

總結：透過本文我們知道肥胖帶給我們的不但是不健康的身體，常出現三高的症狀，在肌膚上也常常會出現肥胖紋這種讓人頭疼的問題，小編推薦的一些去除肥胖紋的方法有這方面苦惱的人士可以試一試，另外飲食合理，規律作息，運動鍛鍊都是很有必要的哦。