早睡早起經常掛在嘴邊，但真正做到的卻沒幾個，現在的人有的因為工作壓力大，有的因為夜生活很豐富，總避免不了熬夜。然而熬夜十分的不好，尤其對於女孩子。今天，我們就來講講經常熬夜對女性造成的嚴重影響。

女性熬夜的危害，很多人都看輕了。

影響生育

如果經常性熬夜的話，就會影響正值育齡女性的荷爾蒙正常分泌及卵子品質，一旦荷爾蒙分泌異常，就會影響女性月經週期，最終導致排卵異常，嚴重的更會給正常的生育帶來不好的影響。同時，熬夜還會增加女性患婦科疾病的機率，所以一定要避免熬夜。

傷害面板

女人要靠睡覺來養，喜歡熬夜的女性面板都不會太好，晚上11：00到第二天的凌晨3：00，是人體最佳的睡眠時間，也是女性最好的美容時間。這段時間是肝膽排毒的時間，此時人體內的經脈正好執行到肝、膽等部位，如果在這段時間內沒有充足的睡眠，身體處於興奮狀態的話，肝膽兩個器官則無法進行充分的休息，做不好排毒工作，那麼顴骨和眼下就會出現細小的黑色斑點，同時面板還會出現粗糙、偏黃、冒青春痘的問題。

使胸部變小

我們都知道，青春期是女性乳房發育的關鍵時期，如果女性在青春期內經常熬夜，睡眠不足，則會影響青春期女性身體的正常發育，其中就包括乳房，使乳房無法發育到正常大小。所以對於青春期的女孩子來說，一定要保證充足的睡眠時間。

過早衰老

長期熬夜會使女性內分泌失調，嚴重的還會讓女性的更年期提前到來。同時，由於經常熬夜，還會伴有面板灰暗、長色斑、皺紋加速生長等後果發生，更嚴重的，還會影響到卵巢功能，使卵巢功能顯著衰退。由此可見，當今社會，熬夜已經成為很多年輕女性的顏值殺手之一，廣大女性一定要避免熬夜。

肥胖

長時間的熬夜，很難避免不吃東西，而凡是晚上20：00之後吃的東西，其實都統稱宵夜。20：00以後吃東西的話，不但會因為食物沒有及時消化而無法入睡，還會使人在第二天起床後感到食慾不振。時間久了，不但會造成營養不良，還會引起肥胖。

熬夜如何補救？

如果萬不得已一定要熬夜，那麼一定要在熬夜後採取措施不就，以緩解熬夜給身體帶來的傷害。一旦熬夜了，在睡前最好先洗個舒服的熱水澡，等身體油脂和周身疲勞緩解後再上床，這樣我們會更加容易入睡。平時多吃些新鮮的蔬菜水果，可以補充熬夜時缺失的維生素。同時一定要多喝水，因為熬夜後往往會感到口乾舌燥。還要記得適時給肌膚做個水膜，為熬夜受損的面板進行及時補救。

熬夜帶來的危害是可怕的，研究表明，經常熬夜的女性患抑鬱症的機率也比常人高4-5倍。即使熬夜已經成為現在很多人的生活方式，我們也要注意起來，做好日常保健工作，養成良好的睡眠習慣，少熬夜，多鍛鍊，這才是保障生命健康的前提。