現在的人，早睡是不可能的，晚睡是必然的，每天晚上不熬到凌晨就不睡覺，熬夜已經成為了標配，哪天早睡還不習慣呢，絕大部分的人，都保持這樣的作息時間，以至於人們的身體處於一個亞健康的狀態，自己還不自知。

在很多人的眼裡，熬夜，都是從十二點算起，然而世上並不是這樣的，晚睡的時間應該是從晚上十一點開始，也就是一天中的23點，若是長時間在23點之後睡覺，那麼身體所受到的損害，會以肉眼看得見的速度找上你。

每天晚上23點睡覺的人，會受到哪些損害？

晚上23點，是肝臟自我修復以及休息的時間，若是此時還不注意休息，接著玩手機、打遊戲，肝臟受損的程度將會加重，白天已經工作了一天，晚上還熬夜，使得肝臟不僅得不到修養，還透支，使得身體受損。

肝臟出問題後，對男性而言，會造成精力下降，做事提不起精神來，第二天的工作狀態會下降。若是長時間如此熬夜，人體肥胖的的速度也會加快，很多男性在熬夜的時候都會吃夜宵，吃過之後就睡覺，身體沒有任何的運動量，食物的堆積，脂肪量會增多，出現肥胖。

肚子漸漸的大起來，就形成了我們常說的啤酒肚，可不要以為啤酒肚是因為喝啤酒喝出來的，啤酒肚主要是吃多的緣故，脂肪高。因為肥胖，使得腸胃的負擔加重，特別容易出現胃潰瘍之類的問題，長期在23點後睡覺的人，基本都有胃部問題。

而長期在23點後睡覺的女性，你身體所受到的損害可比男性嚴重了，因為長時間的熬夜，使得體內的內分泌出現紊亂，對子宮和卵巢都會造成損害，容易出現月經紊亂的情況，月經的週期推遲，經血量以及顏色出現異常，可能有發黑的情況，而且還會出現痛經。身體的雌激素分泌，也會因為卵巢受損，出現減少的情況。

一旦雌激素減少，女性體內各個部位都會受到損害，最明顯的從臉部也能看出，會有明顯的痘痘、斑點，熬夜使得身體代謝力下降，雌激素還減少，體內的毒素和垃圾難以及時的排出，出現色素沉澱的情況，使得女性的身體受損。

對於一些本身身體就有問題的人來說，如血糖高、血脂高，或者是其他的一些問題，若是不及時的休息，會影響到心臟的健康，血管的負擔加重，使得身體出意外，有多少人在半夜猝死的。近幾年的資料在不斷的增多，所以提醒大家不要熬夜，每天保證是23點之前休息，提高免疫力，疾患自然會遠離你。

看得出來，若是你一直堅持熬夜，這些後果遲早會找上你，不是開玩笑的，不論男性還是女性，都要注意了。給大家一個建議，就是沒睡覺就不要躺著，坐在沙發上，若是睡覺再躺著，那就不要玩手機了，可以提高睡眠質量。