小時候比較貪玩，到了該睡覺的時候總是磨磨蹭蹭得不想睡，父母總是會教育我們說早睡早起身體好，說得多了聽得也多了，但是又有幾個人能夠堅持做到呢？尤其是現在工作壓力大，不少人可能已經在外面忙了一天了，等回到家的時候往往都已經疲憊不堪了，到家時間有時候也比較晚了。

在吃完飯洗漱完了以後，沒多久就到了該睡覺的時間了，可每當到了這個時間的時候，想想今天忙了一天就這麼睡去，總覺得有些不舒服，總是告訴自己就一會再看一會，再玩一會就睡，這一看一玩可能就到了晚上十二點甚至一兩點了，晚睡就不可避免了。可每當這個時候總是想到，父母說的早睡早起身體好，自己晚睡也沒見到怎麼了，早睡早起好在哪裡呢？小編有一個這樣的朋友，就做到了而且她的生活也隨之發生了改變。

她是一個對生活要求比較高的人，尤其是自我的要求上更是如此，生活也十分的自律，在下班以後不管自己多麼想玩，總會讓自己在九點前睡覺，再晚也不會超過十點，而到了早上四點鐘以後，就算自己想賴床也會讓自己起來，起來以後有時候會精心的給自己準備早餐，有時候是看看書，有時候則是運動一下，等到時間差不多了以後，就從容的去上班，從不曾見她有過時間不夠的慌亂和掙扎，身上的這股淡定充容的氣質，十分的令人著迷。

而關於她在人是瞭解之前，單看外貌來說，不僅是小編很多同事都覺得它剛二十出頭，還是一個青春洋溢的姑娘，尤其是滿臉的膠原蛋白和乾淨剔透的眼神，更是充滿著青春的活力。可當熟悉了以後才知道，她才不是大家想的二十出頭，它今年已經三十七歲了，雖然感覺十分的震驚，但是仔細想了想又覺得在情理之中。

她之所以能夠保持好的身材和年輕的容顏，根本的原因在於她對於生活的自律，尤其是早睡早起的習慣，早睡早起身體好這從古人就開始流傳下來的道理，相信大家都明白，可是在生活中能夠堅持的人真不多，她只是比我們更知道堅持，像是這種九點就睡，四點就起來的行為，它其實已經保持了十幾年了，所以才會有這樣的好處。

可能有些人在看完以後會覺得，這是胡說八道的吧，怎麼可能會有這麼強的作用？但是不僅是小編的朋友，像是這樣的例子，從尋常百姓到明星身上都十分的常見，規律的生活，早睡早起的習慣這個我們早就知道的東西，可就是這麼一小部分人在意了，堅持了就得到了好處，其實也是正常的。

當然了能夠堅持做到小編朋友這樣，其實還是比較難的，就算是小編也總是忍不住晚上多玩玩手機，九點睡覺可能太難了，其實大家只要保持晚上十一點前睡覺，早上能夠準時起來就好，只要你能夠保持7-8個小時睡覺，對身體健康其實幫助是不小的，也是有益於我們第二天的工作和學習，希望你能夠多堅持下去，身體越來越好，精神頭也越來越旺，人健康了生病也少了這可是一件好事情。