中醫認為，痛經（又稱經行腹痛）的主要原因是情志不舒、肝氣鬱結、氣滯血癖、感受寒涼、瘀阻經絡（寒溼凝滯）、氣血不足（氣血虛弱）等。

痛經是哪兒出了問題

痛經不是病，痛起來真要命。很多人可能一輩子也理解不了痛經的疼痛。痛經是最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重者影響生活質量。

古時，月經被稱為“月事”“月信”，《黃帝內經》中載：“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”換句話說，月經來潮是由於腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。只有臟腑功能正常、氣血調和，月經才會如期來潮；反之，月經不正常，則說明身體出現了問題。

中醫認為，月經與腎氣關係密切。這裡說的腎氣並非腎臟，而代表一種功能。腎氣虛表示“腎”系統的功能出現失調或不足，影響到衝任二脈，導致月經不調。

緩解姨媽痛 科學防護是王道

1、注意保暖

女性在經期一定要注意保暖。大部分的痛經症狀是由於寒冷引起的，尤其現在很多女孩子追求苗條身材，如極端減肥、大冷天穿絲襪、露肚臍、露腳踝等，都是導致不同程度痛經的原因。

寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血執行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。

因此，在經期時就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。夏天，在空調房最好穿多一件外套，以免著涼；冬天一定不要給寒氣傷害到子宮，冷就要穿得厚實點，不要為了性感美就不顧身體的好壞。除此之外，可藉助熱水袋、暖寶寶等外熱產品，還可以用艾草水泡腳。

2、多喝熱水

喝熱水能緩解痛經帶來的不適。中醫認為，溫則通，通則不痛。多喝熱水能擴張血管、加快血流，進而減輕疼痛。

喝熱水時可加一些生薑和紅糖，有驅寒、調理氣血的作用，是女性養生保健的良品。中醫認為，生薑味辛性溫，能帶動全身的氣血執行，將寒氣驅逐體外；紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化瘀的功效。因此，生薑紅糖水對女性月經順暢、緩解痛經有很好的幫助，不僅可讓身體溫暖、增加能量、活絡氣血、加快血液迴圈，還可讓月經排得更加順暢。

3、穴位按摩

大姨媽來時，可適當按壓三陰交、太沖穴這兩個有利於活血行氣的穴位。三陰交位於小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置；太沖穴則位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。出現痛經或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解症狀。

保持輕鬆好心情 經期前後或期間，身體很累，這時稍微有些不順，就會情緒暴躁，有想吵架的衝動。如果本來就有點痛經再加上情緒的波動，則會加重痛經。

此時，可以聽聽音樂來緩解緊張感，看看書、寫寫字讓心情安靜下來。另外不管工作多忙碌，都要適時地運動一下，特別是長期坐在電腦旁的人，更應該站起來活動活動，舒展下筋骨，使氣血暢通。

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