頸椎病很難治，主要是難纏，很多人當時輕鬆了，就感覺好了。之後，就又不注意了，拼命加班工作，然後又復發了。疼得痛不欲生，懷疑人生，每次復發感覺都比前一次重，這是因為頸椎壓迫經脈，越來越嚴重。因此，復發的時候也會越來難受。

頸椎病，到底該怎麼治，現在還沒有統一的定論，還沒有哪個醫院醫生敢拍著胸脯說你的頸椎病保管治好。敢說這話的大都是遊醫，見不到面的，或者收了錢治一次人沒影了。頸椎病，千萬別相信什麼靈丹妙藥，大多一點作用都沒有。最好的方式就是鍛鍊，再斷煉！

都說預防大於防治，但是已經患上了再預防就是不是不合適了，都疼得要死要活，除了治療還是治療。頸椎病不怕鍛鍊，一鍛鍊就能緩解。現在就說說三個靠譜的鍛鍊。

一、放風箏

放風箏，我們就得抬頭，不管你是在田野裡還是在廣場、公園、河灘裡，只要有風，風箏就都能飛起來。放風箏能使得你自然地仰頭、抬頭，很好的鍛鍊了我們的頸椎。只要你能每天堅持半個小時到一個小時，不到半個月，你的頸椎病就能明顯緩解。

二、打羽毛球

打羽毛球這個運動，大家應該都會玩。沒什麼技巧，只要能把球在落地之前戳過去就可以。想耍賴，球掉地上彈起來的一瞬間豁過去也算。看球在空中劃過的弧度，拼命接球，只要你玩得起這個遊戲，拼命接球。就一定會對會對頸椎有一定裨益！

三、游泳，特別是蛙泳。只要你會游泳，遊一會兒就能感覺脖子抬得不舒服。但是頸椎病就缺這份往上抬的勁兒，你在泳池裡，想要不喝水，就得拼命抬頭。很自然的就鍛鍊了頸椎病，頸椎病慢慢就緩解。

上邊三個就是幾乎沒成本的鍛鍊方式，特別是前兩個。一個風箏和羽毛球，大家鍛鍊鍛鍊就能緩解頸椎病，何樂而不為呢？