心臟是我們很重要的器官，主要的功能是為血液流動提供動力，心跳規律平穩，血液流通就會順暢，順利的輸送到身體各個部位，身體就會很健康順利的活動。可見萬一心臟驟停了，人將直接面臨死亡。因此老話說的“養生先養心”還是很靠譜的，心臟健康了，才能保證身體更加健康。保養心臟其實是有訣竅的“控好一高，多吃二紅，少做三事”，你要記住了，心臟就會一直很健康。

控好一高：就是要控制好血壓高

血壓高不高會直接影響到心臟健康。血壓的不穩定是直接導致心衰出現的主要原因，因此控制好血壓不止是對血管更健康，心臟也會更健康。血壓一直偏高，會影響到心臟的跳動，讓心臟一直處在高負荷的跳動中，時間長了，就會出現心臟損傷。這也是很多的高血壓患者會出現心悸或是心跳快的原因，要注意了。

多吃二紅：指的是吃紅薯和葡萄柚

紅薯對很多的人來說，是很常見的食物，吃著甜糯，老少皆宜，因此有很多的人喜歡吃紅薯。吃紅薯不僅是口感好，其實對我們的身體健康也是有好處的，特別是對心臟健康。紅薯中富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些物質能夠有助於人體細胞液和電解質平衡，還有很好的抗氧化效果，保持心血管細胞活性，維持正常的血壓和心臟功能，心臟自然就會更加健康。

葡萄柚是紅色的，主要是因為它的果肉是紅的的。葡萄柚味道偏苦，有的人就不喜歡吃了，但是它的汁水多，吃著很爽口，關鍵是對心臟健康有好處，愛吃的人有福了。葡萄柚含有很多的鉀元素，但是卻沒有鈉元素，這正和心臟心意，讓心臟更好的進行跳動。還有它含有的維生素P，也有很好的保養效果，不妨在日常多吃點。

少做三事：指的是少吃油膩食物、少過勞、少生氣

少吃油膩食物：想要心臟好就要少吃油膩的食物，大家都知道油膩的食物吃多了會發胖，其實還會對心臟造成負擔。吃了很多的油膩食物，很多的脂肪不能及時的被代謝掉，就會進入到血液中，這對心血管健康是十分不利的，時間長了就會引發心血管疾病。

少過勞：我們每天都要進行勞作，不管是體力勞作還是腦力勞作，都需要進行合理勞作，不能過度了。高速發展的社會節奏，似乎每個人都很容易過勞，有的人甚至是過勞成了常態，這樣的現象，對心臟健康是十分不利的。有資料顯示，大部分的心源性猝死和過勞都很大的關係，很多人，在猝死前都有過長期勞作的經歷。

少生氣：生氣是人會有的一種情緒，也是人發洩的一種途徑，我們能夠控制好自己會不會生氣，這對身體健康是有好處的，不會影響到身體健康。但是，如果是生氣控制了我們，讓人一直沉浸在生氣悲憤的氛圍之中，這樣時間長了，會生病的，對心臟健康也是十分不利的，尤其是過了五六十歲之後，生氣更好控制好了。有很多的老人就是很生氣之後，導致心臟病突發或是心臟驟停，就離世了。

心臟健康對每個來說都是很重要的，在平時牢記這句養心口訣，你的心臟會一直很健康，到老也不會出現心臟問題，對身體健康，以及長壽都是很有幫助的。